الموضوع مغلق

تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقة👌🏻

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلاً أهلاً بالرشيقات
كيف حالكم🌷🌷🌷
تم فتح هذا التجمع بعد تجمع رشيقة الله يسعدها ويكتب أجرها والهدف منه تشجيع كل وحده حابه تشترك معانا لاكمال مشوارها في عالم الرشاقة
المطلوب منك رشيقتي الجميلة كتابة:
الاسم
الوزن
الطول
نظام الرجيم
الوزن اللي تبغين توصلين له بعد الرجيم؟
وتدوين يومياتك نهاية اليوم
وكل خميس يكون الميزان
وياليت يكون فيه التزام
موفقات حبيباتي♥️♥️♥️♥️

1,142 تعليق 67,345 مشاهدة

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,124
  1. @fraolh_93

    صاحبة الموضوع
    أبدا أنا
    الاسم فرآولة..
    الوزن ٨١.٧
    الطول ١٥٨
    نظام الرجيم متنوع وصحي
    الوزن المطلوب ٦٠
  2. @romans_4

    مرحبا
    الاسم ، رومآنس
    الطول، ١٥٦
    الوزن ٧٣
    الهدف ٥٥
    النظام المتبع ، صيام متقطع
  3. @fraolh_93

    صاحبة الموضوع
    نظامي اليوم الجمعة
    الصباح توست بر محشي بيض وزبادي
    المغرب قهوة مع ٣ تمر + شاي بدون سكر مع قبضة اليد فصفص
    بعد صلاة العشاء بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي سلطة وموزة
    والماء لترين الحمدلله...............
  4. مرحبا 😍 التجمع جاء بوقته
    الاسم : طاقة إيجابية
    الوزن : 74
    الطول : 158
    النظام المتّبع : تخفيف + مشي يوميا
    الهدف : 60
  5. نظامي اليوم الجمعة 5/17
    الفطور : شريحة توست بر + ملعقة لبنه و زعتر + كوب شاي حليب
    سناك : كوب كوفي و 1 تمر و قليل مكسرات
    العشا : رغيف بر و ايدام خضار + ملعقة حمص

    الماء لترين
    و مشيت نص ساعة
    الحمد لله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.