شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  2. @krft

    السلام عليكم دكتوره
    انا عندي زياده في الوزن 24 كيلو
    وزني 85
    طولي 162
    عمري 25
    مرضعه ولدي بروز كبير في البطن
    تكفين دكتوره ساااااعديني في تخفيف الوزن مع العلم اني صار لي اسبوع امشي على السير لمدة ربع ساعه احرق مائة سعره حراريه

  3. @nos_alnnos

    نوسة الننوسة
    دكتورة رهام .... حبيت أطمنك أنا كملت أسبوع على الرجيم و الحمد لله نزلت 1.5 كيلو ، علما بأني عندما راسلتك بالمنتدى كان وزني 69 و عندما بدأت االرجيم الذي وضعتيه لي كان وزني 67.5 كيلو .. والآن بعد الرجيم 66 كيلو . وبالنسبة للرياضة أنا أمشي ع…
    دكتورة نسيتي تردين علي ؟؟؟

  5. د.ريهام عبدالخالق
    حبيبتي وزنك المثالي هو 56 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 73 كجم فارجو ان اعرف من وجهه نظرك ما هي اسباب زيادة وزنك الكبيرة هذه ؟؟؟؟
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    لوسمحتى يادكتوره ارجوا مساعدتك لقد اتبعت الرجيم الغذائى الى كتبتهولى مع التقليل منه وماخستش حاجه ودنتنى ثابته(الوزن 56 الطول150 العمر 19) والرجيم
    الافطار 2 ثمرة فاكهه
    بين الفطار والغداء كوب عصير جزر بالبنجر (كنت بعصر3بنجرعلى3جزرات صغيرين)
    الغذاء 1سمكة مشويه اوربع فرخه او2كبدة مشويه مع طبق سلطه خضراء
    العشاء 1زبادى
    ومشيت على الرجيم ده اسبوعين بدون اي لخبطه
    لوسمحتى يادكتوره عاوزه رجيم لمدة شهر اخس فيه السته كيلو دول حتى لوكان قاسى وجزاك الله خيرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.