تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقة👌🏻

هلا بنات الحمدلله رجعت بيتي بالسلامة اللهم لك الحمد
واليوم بديت صح وبدون تخبيص الحمددلله 😍

يوميات رشيقة الاحد ٤-٦-١٤٤٢


على الريق كوبين موية
فطور حليب قليل الدسم وثلاث قطع شابورة بر
الغدا صدر دجاجة مشوي وكوب لبن
العشا كيوي وزبادي
مشروبي الحارق زنجبيل ونعناع
الموية تمام
المشي ١٤ الف خطوة 😍

ماشاءالله تبارك الله
ممتازة😍
استمري وفالك الرشاقة يارب♥️♥️

مرحبا يابنات
نظامي اليوم الاحد
الصباح توست بر محشي بيض مع زبادي
المغرب قهوة مع ٣ تمر +شاي بدون سكر مع قبضة اليد فصفص
بعد صلاة العشا مشيت ساعتين وبعد المشي جرجير وموزة
والماء لترين الحمدلله............

بنات
بسألكم وش نظامكم باليوم المفتوح
تخلونه وجبة واحدة مفتوحة بس
او تاكلون عادي طول اليوم
أو تمشون على نظام السعرات بهاليوم
انا أكل عادي طول اليوم بس امشي ساعتين نهاية اليوم والمشي معتمدته على طول حتى باليوم المفتوح
بس بشوف ايش الصح واللي المفروض أسويه
واليوم المفتوح صراحة ما أقدر أستغني عنه مايصبرني على الرجيم إلاهو ومخليته يوم الخميس💕💕