شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,124

  1. @rshyk_algmyl

    فرآوله..
    مرحبا يابنات نظامي اليوم الاحد الصباح توست بر محشي بيض مع زبادي المغرب قهوة مع ٣ تمر +شاي بدون سكر مع قبضة اليد فصفص بعد صلاة العشا مشيت ساعتين وبعد المشي جرجير وموزة والماء لترين الحمدلله............
    برافووو فراولة انا قسمت المشي

    ساعة الصباح على الريق
    وساعة المغرب

    طبعا الجو برررد عندنا بحفر الباطن الحرارة تكون ٦ و ٧
    صرت امشي بالصالة

  2. @rshyk_algmyl

    فرآوله..
    بنات بسألكم وش نظامكم باليوم المفتوح تخلونه وجبة واحدة مفتوحة بس او تاكلون عادي طول اليوم أو تمشون على نظام السعرات بهاليوم انا أكل عادي طول اليوم بس امشي ساعتين نهاية اليوم والمشي معتمدته على طول حتى باليوم المفتوح بس بشوف ايش الصح و…
    نظامي باليوم المفتوح اكل وجبة بالنهار ياغداء يافطور
    ولااكثر يعني مااخذ اللي خاطري فيه لان اساسا المعدة تصغر مع الوقت اكون متعودة على تخفيف الاكل

  3. @lmyaaa_salm

    صباح الخير
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفكم جميعا يعطيك العافيه اخت فروله على التجمع
    ويجعله بداية خير لنا
    جميعا

  5. @fraolh_93

    صاحبة الموضوع
    رشيقة الجميلة
    نظامي باليوم المفتوح اكل وجبة بالنهار ياغداء يافطور ولااكثر يعني مااخذ اللي خاطري فيه لان اساسا المعدة تصغر مع الوقت اكون متعودة على تخفيف الاكل
    سبحان الله
    أنا مادري متى معدتي تبدا تصغر
    أحس للحين باليوم المفتوح شهيتي للاكل مفتوحة ماشاءالله😂😂💔

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.