تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقة👌🏻

مرحبا يابنات
نظامي اليوم الجمعة
ابتدى يومي المغرب
المغرب قهوة مع ٣ تمر
العشا دجاج وتبولة وسلطة جرجير بالرمان ويوسف افندي
وبعد العشا بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي توست بر محشي جبن مثلث
والماء لترين الحمدلله...............

مرحبا
وزني زاد بعد الدوره وصلت 71
ووزني بين الثبات والزياده
وصلت لمرحله مثلكم مب عارفه شو اسوي كم القهر وقفت رياضه لانه مانفعتني اسوي رياضه وازيد سعراتي ههههههههه
الله المستعان وتعدي هالمرحله على خير

مبروووووووووووووووووووووووووووووك استمري

نصيحة ياعسل تبغين وزنك يتحرك وينزل
وقفي رياضة واكتفي بالمشي

لان الرياضة تزيدك عضل ويزيد رقمك على الميزان.

امس الجمعة يومي مفتووووح طبعا باعتدال اقولكم ايش اكلت نفسي فيه


قطعة كوكيز
ثلاث ملاعق مكرونة بشاميل
ربع برجر دجاج


كلها شغل بيت طبعا
خلاص اخذت اللي كان خاطري فيه


اليوم التزام تاااااام الحمدلله