شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,124

  1. @am_nof2014

    الملاك الوافيه
    صباح الخير الله ينحفكم بالعافيه يارب ادري موضوعي مو هنا بس اكيد راح استفيد منكم محسوبتكم تبي تسمن 🙃 اي لأحد يطالعني ،🤭 وزني ماشاءالله كان 55 ومع الرضاعه نزلت كثير وعيا يرجع احتاج 10 كيلو هدفي 60 علموني وش لأشياء اللي اصلحها وتزيد وزني وا…
    حياك الله..

    تعوذي من ابليس ولا تسمنين تتوهقين 😬..

    نحيفه ولا سمينه ثم تنضمين لنا تبغين تنحفين..

    واذا تبغين تسمنين تربعي عند الثلاجه وبدال ٣ وجبات خوذي لك بين الوجبات شي دسم..

  2. @fraolh_93

    صاحبة الموضوع
    مرحبا بنات
    نظامي اليوم الثلاثا
    ابتدا يومي المغرب
    المغرب قهوة مع ٣ تمر + قبضة اليد فصفص مع شاي بدون سكر
    بعد صلاة العشا موزة وزبادي
    وبعدهم بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي توست بر مع مشاوي وسلطة
    والماء لترين الحمدلله...............

  4. @miss_wafae

    اهلا بنات كيفكم, ان شاء الله شادين حيلكم
    تقرير البارح

    الفطار: بيضتين مسلوقة
    الغدا: صدر دجاج مع خضر مطبوخة: كوسة, فلفل حلو و بصل
    العشا نفس الغدا
    عملت كارديو نص ساعة و مشي 45 دقيقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.