من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

طولتي الغيبة يا دكتورة ...... عسى المانع خير ،، و الله فقدنااااااااااك .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الفاضله ريهام حبيت أطرح مشكلتي
في زيادة الوزن
أنا عمري 36 سنه متزوجه ولي طفلين
الصغير عمره 10 شهور
وزني الحالي 66 وطولي 160
وكان وزني قبل الزواج 53
مع العلم أن كميات الأكل عندي ضعيفه
لكن أكل على فترات كثيره وغير منتظمه
وممكن أجلس على وجبه وحده طول اليوم
أتمنى أجد عندك الحل .. للمعلوميه فصيلة
دمي +A
شاكره تعاونك مقدما ..

مستعدة أنتظرك .... بس الله يعافيك إذا دخلتي لا تنسين سؤالي في صفحة 704

السلام عليكم

ازيك يا دكتوره ريهام و كيف كل الصبايا واخباركم ايه مع الدايت الازلى اللى مش عايز ينتهى؟

عموما انا هدخل فى لب الموضوع
الشوربه الحارقه ..............علمت من بعض وسائل الاعلام و صفحات الانترنت عن الملفوف و فوائده فى حرق الدهون
و عرفت طريقه شوربه الملفوف من صديقه وهى عباره عن (4بصلات مبشوره مع اقل القليل من الزيت و نتركه حتى يصفر و بعدها نضيف نصف معلقه صلصه +بهار+ملح +4 كوب ماء وبعدها اضيف كرنبه متوسطه مبشوره و اتركها تى تنضج )

فسؤالى للدكتوره ريهام
هل فعلا شوربه الملفوف لها فائده فى حرق الدهون ؟

هل هذه الطريقه مظبوطه ؟او صحيه لا تحتوى على سعرات حراريه كتير ؟

وان كانت شوربه الكرنب غير مفيده فى عمليه حرق الدهون فهل هذه الطريقه يمكن ان استخدمها بدل شوربه الخضار دون الاخلال باى ريجيم ؟

ملاحظاتى على شوربه الملفوف:
1-تساعد جدا على سد الشهيه فهى تمكن من سد الشهيه لفتره ما بين 4 او 5 ساعات
2- علاج مفيد جدا فى حالات الامساك اثناء الريجيم فهى من خلال تجربتى مثل زيت الخروع اذا اخذت كاوجبه كامله ليس معها شئ

انا اشعر فعلا انها جيده واريد ان استخدمها مع الدايت الخاص بى ولكن هل ستؤثر على الدايت بشكل سلبى ام لا ؟



وشكرا لكى يا دكتوره ريهام

السلام عليكم دكتورة انا من فترة راسلتك وعطيتيني نضام يحتوي على 1200 سعرة ملائم لطولي و وزني وحالتي الاجتماعية السؤال هو انا الان اتبع نضام سعرات واكل في اليوم 1400 ولكني احرق في المشي 200 س هذا الشيء كم ينزل في الاسبوع وهل هو صحيح ام لا والسؤال الثاني هل استطيع عمل يوم واحد في الاسبوع للرجيم اللبني اي (فطور كاس حليب وكل3 ساعات فنجان حليب والعشاء تفاحتان مشويتان )فما رئيك يا عزيزتي مع تحياتي وشكري