شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

32

  2. @tak_aygaby

    فعلا الصيام المتقطع ممتاز انا صراحه تجيني فترات كثيره شررراهه للاكل اكل بدون جوع و طبعا الوزن يزيد و لاحظت بالصيام المتقطع انقطع هالشي تماما اكتفي بثلاث وجبات كميتها معتدله و احس ب شبع و راحة نفسيه

  3. @tak_aygaby

    طبخة
    انا قريت لك مواضيع كثيره انتي عندك رغبة كبيرررة لنزول وزنك و هالشي مره حلو مع التحفيز ب اذن الله ب توصلين لهدفك 🤩
    حاااولي تركزين ع هدفك لا تفكرين تمشين ع انظمه دايت و حرمان و تتوهين و يضيع وقتك عيشي يومك بحب و اكلي من اكل البيت بكمية معتدلة و احرصي ع شرب لترين او ثلاث لتر مويا مع المشي ب اذن الله ب تشوفين نتيجة طيبة بدون حرمان و ضغط نفسي

  4. @am_gory_12_1

    مرحبا
    طبخه
    انا معاكي وزني بالتسعينات بعد ولاده طبعا
    خلينا نشجع بعض
    انا حمشي ع الصيام المتقطع
    ورياضه طبعا
    بكرا اوزن واعطيكم الوزن

  5. @zmn_aamry

    اهلين طبخه حتى انا وزني بالتسعينات لازم انزل 20 كيلو وانتي قدها ياقلبي بس استمري ولا تياسي نعم للاستمرار والعزيمه والاراده نظمي لي وقت تمشين فيه كل يوم واحنا معاك نشجعك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.