تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقه

يعطيك العافيه على نصائحك الرائعه🌹🌹

صباح الخير
بدخل معاكم بإذن الله
الاسم /رومانس
الطول /١٥٦
الوزن/٧٤

الاسم ددو 24
الوزن 84
الوزن المطلوب 60 باذن الله
النظام الصيام المتقطع

نظام اليوم


صمت 16 ساعة
وجبة الاولى كوب زبادي + ٣ تمرات + قهوة بزبدة + صحن سلطة


سناك كوب شاي بالنعنع


الوجبة الثانية نصف صدر دجاج مشوي + طبق سلطة كبير مع شوي زيتون


الوجبة الثالثة كوب زبادي + نصف كوب رمان+ سلطة مشكلة


شربت ٢ لتر ماء


الرياضة ما عملت اليوم 😘

حياك الله معنا
وفالك الرشاقه بصحه وعافيه يارب❤️