تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقه

وانا بالنسبه لنظامي اليوم الاربعاء
الصباح توست بر محشي لبنه
الغداء عنب مع سلطه
المغرب قهوه مع ٣ تمر بطحينه + شاي بدون سكر مع حبة تين مجفف
العشاء بادية مطازيز باللحم والخضار
والماء تم لترين
والرياضه تم مشيت ساعه الحمدلله✅

فراولة حبيبتي ماجاوبتيني ايش رايك بطريقة الصيام العكسي وهل تشجعين عليها؟
أرجو الافادة لتعم على الجميع

اليوم وزنت الصبح طلع ١٢٩كيلو و٦ جرام
وأمس كان ١٣٠كيلو و١ چرام
_________
الفرق ٥ جرام تقريبا
هل عادي يصير هالفرق في يوم ؟
ولا الميزان قاعد يخدعني
جاوبوني

أهلاً
من وجهة نظري أحسن النظام يكون يشتمل على فطور وغداء وعشاء بكميات محدوده أفضل من الصيام العكسي
لأن الصيام العكسي صعب الاستمرار عليه والموازنه مطلوبه علشان يشتمل اليوم على جميع الوجبات وبنفس الوقت تنحفين باذن الله

إيه عادي والف مبروك النزول 🎉
وبالبدايه معروف تنزلين بسرعه
بعدين يبدأ وزنك ينزل ببطء