شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

414

  2. @tbkh

    هلا حبايبي
    صباح الخير.
    جلست من النوم من شوي
    وشربت ماي واكلت حبه خياره تسد جوعي
    أن شاء الله فطوري على الساعه ٩ أو ٩ ونص الصبح
    لاني لاحظت اذا فطرت مبكر ارجع بعدين أفطر فطور ثاني وثالث
    فخليت الفطور في الوسط بين الفجريه والظهريه


    أن شاء الله اليوم يوم جديد وبدايه جديده معكم
    التاريخ ٢٠ ديسمبر يوم الاثنين

  4. كيفكم بنات إن شاء الله صامدين أمام المغريات 😅 الحمدلله مازلت صامده رغم ثبات الوزن

  5. كثير منا يشتكي من ثبات وزنه عند تطبيق اي نظام سواء اتكنز او غيره ويريد الحصول على طريقة لكسر هذا الثبات والاستعجال في النزول. لكن هل تعلمون ان ثبات الوزن لابد منه في جميع الانظمة خاصة بعد خسارة (10-15% من وزنكم) والجسم يمر بمرحلة تكييف مع النظام الجديد والوزن الذي خسرته وقد يمتد حتى لمدة شهر هذا الثبات. مالحل ! .. الحل في مواصلة النظام وعدم التركيز كثيرا على الثبات لانه وارد الحدوث وطبيعي وبعدها ستلاحظون سرعان مايبدأ الوزن بالنزول تدريجيا.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.