:: التجمع الثاني لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات)

الباذنجان - الكوسا - الملفوف مسموحين بالنظام بس لاتكثرين منهم

والجبن : كيري - جبنة فيتا - شيدر - حلوم

البقوليات بجميع أنواعها ممنوعه

( عدس - فول - حمص - .... الخ )

بنت الكويت
تسلم ايدش ياعمري والله لا يحرمنا منش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شلونكم يابنات

من زماااااااااان ما دشيت المنتدي

بس دخلت اشجعكم لانه فعلا احسن رجيم انا شخصيا نزلت عليه وايد

كان وزني 105

طبعا الكل نسي اسمي ماغير يقولون دبدوبه:30:

مع القهر والرجيم وصلت الحين ولله الحمد ل ................. 58:)

بس انا بدات الدايت يناير يعني قربت اكمل سنه وللحين ماسكه حلقي ههههههههههه

ولله مو صعب بس فراق الخبز صعب.

اهم شي كثرت الخضار والسلطات و اللحوم والدجاج والاسماك للغدا بس

لاني لو اكلتها بالليل الحموضه تقتلني.

انا ما اعرف التفاصيل مره بس انا قاطعت الخبز والرز والمكرونه والبطاطس

وطبعا مشي بالسير نص ساعه او ساعه حسب مزاج ركبي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

وبس

وبالتوفيق ياحلوين:)

هلا خواتي السلام عليكم
انا ماشيه على الرجيم المد لله بس نفسي مسدوده عن الاكل بسبب ضروف عندنا حاله وفاة ومدري عسى ماياثر على الرجيم لانه يقولون لازم تاكلين كل خمس ساعات وانا مالي نفس باي شي
الشكوى لله