شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

414

  1. @akhtkm_almsry_1 محررة برونزية

    #103800838
    أم نوف2014
    صباح الخير جميعا.. ماشاء الله تبارك الله أختكم مصرية استمري. أنا ماشيه على التخفيف.. وجالسه احاول اعدل نظامي وأكلي وانتبه للوجبات.. الرياضه للأن ماقدرت ابدا فيها.. الماء ممتاز..
    ماشاء الله عليك ام نوف
    انا ما اعرف اخفف في الاكل
    فلذلك اركز على المشي والماء
    واتمني اني اوصل لشرب ٣ لتر ماءط في اليوم
    لكي اخفف الاكل بهذه الطريقة
    والله المستعان

  2. @am_nof2014 محررة

    #103800846
    🌹اختكم المصرية 🌹
    ماشاء الله عليك ام نوف انا ما اعرف اخفف في الاكل فلذلك اركز على المشي والماء واتمني اني اوصل لشرب ٣ لتر ماءط في اليوم لكي اخفف الاكل بهذه الطريقة والله المستعان
    اذا حابة تخففي بالأكل.. حاولي تاكلي شي صحي ومفيد بالأول.. وقبل الوجبات الرئيسيه للعائله.. بكذا بتقللي من الأكل أجباري...

    والله أنا لي كم احاول اخفف واسيطر على الأكل مرات تضبط ومرات لا..

    والصراحه احسن حل الصيااام.. منه الأجر ومنه الالتزام...

    وانا اكتب لك جالسه اكتب بورقة الأشياء لازم التزم فيها..

  4. @am_nof2014 محررة

    #103810926
    مساء الخير بنات..


    أخباركم..


    وينكم مختفين.. وبين فتره وفتره تدخلون..

  5. @mhb_1122 عضوة فعالة

    #103824324
    الوزن السابق 64 الحالي 66.5 النظام ترك السكر الخبز ، 1.5 ماء، رياضه نص ساعه ،تتبع الوجبات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.