شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. @llasf_ahbk

    مرحبا دكتوره
    اناعمري25سنه و طولي 163 ووزني 78 وبدأت بريجيم من أمس السبت
    على حليب قليل الدسم ولبن قليل الدسم وجبنه قريش وفواكه وخضروات (خس وطماطم وخيار)
    خايفه ماأنزل وتعبانه من الجوع وصداع طول اليوم ...
  2. @alaalal

    دكتوره ريهان
    انا كتبت مشكلتى قبل الان وانتى تكرمتى ورديتى على
    لكن للأسف ابى توفى وعقب ذلك اذدادت نفستى سوء
    وصرت اتخن من سابق
    ولم استطع ان انظم اكلى ابدا
    وها انا عدت الان
    وكلى امل ان استطيع ان ارجع الى وزنى الاصلى وهو 63
    انا ست بيت واذاكر ماجيستير
    ولدى ثلاث اطفال
    لا استطيع الذهاب الان الى الجيمانزيم
    الا بعد شهر خمسه لظروف مذاكره اولادى
    وزنى الحالى 120
    طولى 170
    جزاكى الله الفردوس الاعلى ورفقه الحبيب المصطفى على الجهد الذى تبذليه معنا
  3. د.ريهام عبدالخالق
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف احوالك حبيبتي وتمنياتي لكي بالنجاح والتوفيق بالنسبة لنظام غذائي لطفل في الشهر الرابع ليس الا حليب الارضاع فقط اما بالنسبة لوزن صديقتك المثالي فهو 55 كجم اي هي بحاجة الى انقاص 17 كجم مع ملاحظة ان ه…
    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
    الحمد لله بخير
    امين يارب ويوفقك

    اها يعني في الشهر الرابع بس حليب الرضاعه
    طيب متى يبدى ياكل


    عادي اسوي مع صديقتي نفس ريجيمها
    على ان وزني اخر مره 72 قسته امس
    وطولي 160
    وعمري16 سنه وشوي
    انسه
  4. السلام عليكم
    كيفك اخت ريهام ان شاء الله بخير
    بدي منك تساعديني انا عايزة اتبع نظام اقدر انزل فيه 8 كيلو وانا الان شاكه اني حامل لكن يادوب بكون بالاسبوع التاني ( اذا قدرلي حمل) لكن مارح استنى لحتى اتاكد لازم انزل ال8 كيلو الي علي
    سؤالي هل اذا اتبعت ريجيم فقط اول شهرين الي يعتبروا بالعادة ينخفض الوزن طبيعي بسبب الوحام؟؟؟
    هل باثر على الجنين اذا اتبعت هالنظام :

    الفطور :- 1 توست محمص + ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه + حليب مع شاي

    الضحي : كوب شاي او قهوه

    قبل الغداء بنص ساعه : 5 حبات خس + نص ليمون علي كوب ماء

    الغداء:-
    اليوم الاول :- سلطه + روب خالي الدسم + حبه فاكهه
    اليوم الثاني :- حبه بطاط مسلوقه او مشويه + قطعه جبن + سلطه
    اليوم الثالث :-تونه +سلطه +1 توست
    اليوم الرابع:-سمكه كبيره مشويه + سلطة روب بالخيار مع شويه ثوم
    اليوم الخامس :- 2 قطعه لحم متوسطه+ تبوله
    اليوم السادس:-نصف دجاجه مشويه+فتوش
    اليوم السابع:-الاكل اليومي العادي بس بكميات قليله
    مع الاكثار من شرب الماء والحليب واللبن
    هل اذا مافي خطر على الجنين هل ممكن اتبعو مدة الحمل كلها ؟؟ وهل باثر اذا عملت رياضة على جهاز الركض يوميا مدة 10 دقائق ؟؟ وهل يؤثر شرب مغلي الفجل قبل الوجبات على الجنين
    طولت الاسئلة لكن محتاجته الاجابة عليها
    وجزاكي الله كل خير

    نسيت اكتب الوزن
    الوزن 77
    الطول 160
    عندي ولد عمر سنتين واربع شهور وعمري 21
  5. majda99
    السلام عليكم كيفك اخت ريهام ان شاء الله بخير بدي منك تساعديني انا عايزة اتبع نظام اقدر انزل فيه 8 كيلو وانا الان شاكه اني حامل لكن يادوب بكون بالاسبوع التاني ( اذا قدرلي حمل) لكن مارح استنى لحتى اتاكد لازم انزل ال8 كيلو الي علي سؤالي هل …
    السلام عليكم عزيزتي الدكتورة

    أنا بصراحة مالي عرفانة شو بدي أعمل بحالي
    أنا من اللواتي عندهم مشكلة الورك و الأرداف يعني اللي بيشوفني ما بيصدق أنو هذا وزني إلا لما بيشوف وركي
    برأيك شو أفضل طريقة لتخفيف السمنة في منطقة الورك..
    مع العلم أنو عمري 24 سنة..طولي 164...ووزني 75 :(
    و يا ريت لو سمحت تكتبيلي على ريجيم خاص بذوات الورك أقدر أرجع من خلاله إلى الوزن المثالي خلال شهر أو شهر و نصف بأقصى حد


    و جزاك الله خيرا عنا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.