شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @rfyk_alklm_1

    دكتورة ريهام ...
    جعل الله عملك في ميزان حسناتك ...
    انا ام ل3اطفال .. طولي 163 وني 87ك...
    احلم بقوام رشيق رغم ان الملابس تبدو جميلة علي لاني متناسقة من الاعلى ولست ممتلئة في المنطقة العليا كذلك وجهي نحيف .. المشكلة بالاوراك والمؤخرة لو انحف منها كان تمام ..قياسي في البلايز ا16او14 وفي التنانير 20 احيانا 18
    اريد نظام غذائي اخسر به وزني ومالمطلوب ازالته حتى اصل لوزن مثالي ؟؟؟ مع العلم اني اعاني من فقر في الدم...اتمنى خلال 3 اشهر افقد الوزن الزائد..

    شاكرة لك سلفا ....

  2. @thoany_alnbd

    hafo
    طيب أدخل الفطور : تفاح وأكل مع الخضار دجاج مسلوق ينفع
    صباح الورد دكتوره00

    انا متزوجه
    طولي 160
    وزني 53
    انا مناسبني بس عندي نقص بالفيتامينات؟
    وانا شهيتي للاكل عدم!
    وش نصيحتك لي وهل وزني مناسب؟
    وكيف اخلي اكلي كله مفيد وفيه فيتامينات من غير مااسمن ؟

    دكتوره امي لها كرش تقريباً من بعد ولادتها ووزنها بالسبعينات ودي بنظام ريجيم سهل ومفيد وسريع خفت اخذ اي رجيم واعطيها اياه ومايناسب قلت انتي اختصاصيه واستشيرك خاصة شيء لبروز البطن ريجيم اقصد بالاضافه للرياضه بس طبيعة اكلها شلون؟
    وهل الماء الدافىء والليمون على الريق صباحاً مناسب لها؟
    هذا الرجيم لقيته بالنت مناسب لها ؟
    الفطور::

    كأس عصير حليب مع التمر ((يؤخذ كاس حليب وسبع حبات تمر وملعقه عسل ويضرب في الخلاط))

    الغذاء ::

    ثلات حبات بيض مسلوق وشريحه توست محمص وكأس عصير جزر

    العشاء::

    شوربه خضار مع القليل من صدر الدجاج او قطعه لحم بتلو وشريحه توست اسمر0





    ولك كل الود

  3. @am_mlak_alaasl

    دكتورة ريهام ...
    جعل الله عملك في ميزان حسناتك
    طولي 152 و وزني 79
    ممكن تعطيني رجيم يساعد على انزال وزني
    وجزاك الله خير

  4. استاذتي الفاضله
    انا ام لطفلين والان حامل وزني 65 وطولي 155 وزني زايد والحمل دايم يزدلي وزني
    هل يوجد نظام غذائي مفيد لي ولا يزيد وزني وهل استطيع عمل دايت وانا حامل
    وجزاك الله خير

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    hafo
    ممكن ولا عليك أمر أكتبي لي نظام يوصلني للخمسين
    من عيوني حبيبتي

    اليكي هذا النظام:
    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .

    ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

    قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم

    وانا في انتظار اي استفسار لديكي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.