من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم
كيفك دكتورة ريهام وكيفكن خواتي
عن جد اشتقت للكل
رجعت بعد غيبة ابصركم من اسبوع

صراحة دكتورة صارت معي ظروف ومرضت كتير
وصار كل شي حطو بتمي كبو واذا دخل المعدة ف اكيد انتي عارفة (كمان بيخرج)

ونحفت ووصلت ما بين ال 55 وال 56 لكن بسسبب المرض يعني وجهي اصفر وكنت تعبانة
وبعدما تعدلت صحتي والحمد لله
رجعت اكل بشكل مفرط
وانتي عارفة دكتورة انا كان وزني يتراوح ما بين 57 وال 58
وللاسف هلا صار 60
خلال هاي الفترة الي بتوقعها قصيرة كتير لانو الواحد يزيد فيها هيك
حاسة حالي هلا كتير ناصحة
وبلشت نفسيتي تتعب لاني عن جد فشلت اني انحف او احافظ على وزني الي كان

شو اعمل دكتورة بدي نصيحتك
ومساعدتك الي رجاءا

ويجزيك ربي الف خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك عزيزتي

حبيبتي ليس الزيت الخاص بالتنحيف انما البذرة نفسها (بذرة الكتان)

بالفعل هو زيادة الكافيين التي اثرت عليكي فانتي كا ما تحتاجينه خلال اليوم من الشاي الاخضر هو كاسين اما قبل الاكل بنصف ساعة او بعد الاكل بساعتين

وانا في انتظار وزنك وطولك وعمرك وحالتك الاجتماعية

نعم يمكنك ان تشرب مرتين بالاسبوع على الرغم من انني انصح بتجنبه تماما

نعم يمكنك استبدال فنجان النشويات بالتوست

مكونات الخلطة رقم 1 :
6 ملاعق كبيرة دقيق + 3 ملاعق كبيرة عدس اصفر + 1 ملعقة طحينة
يتم تقليبهم على البارد في كوب ماء ويوضع بعد ذلك على النار ليتم طهوهم ويضاف الى المخلوط القليل من السكر والفانيليا و الموز المهروس أو عصير البرتقال
او يمكنك عدم إضافة السكر والفاكهه وتقومي بإضافة قليل من الملح و الخضروات المسلوقة مثل البسلة والجزر والسبانخ

مكونات الخلطة 2 :
ملعقة صغيرة دقيق قمح + ملعقة صغيرة فول مدشوش + ملعقة صغيرة حمص مع الطهي بالملح او السكر

وقبل ان تطعميه البقول مثل الفول والحمص والعدس يجب ان يتم نقعهم بالماء 6 ساعات على الاقل وتقومي بالتخلص من ماء النقع عند طهوهم

ويمكنك حبيبتي ان تشربي الدايت مرة بالاسبوع
و كاسين شاي اخضر او فنجان قهوة باليوم

جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى

هذا النظام يقلل كيلوان ونصف في اول اسبوع ثم كيلوونصف اسبوعيا
وانا في انتظار متابعتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف سلامة عليكي حبيبتي
ارجو ان تستشيري طبيبة عيادة الجلدية بقسم العيادات الطبية
وستفيدك باذن الله