من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

انا وزني 74
طولي 158
انا مخطوبة بس بعدني ماتزوجت
عمري 20 سنة
وسمنتي متركزة في الظهر والبطن والصدر اكثر شيء يعني متينة
نفسي انحف وصير رشيقة خطيبي مايبيني دبدوبة وزواجي بعد ثلاثة أشهر
أرجوش أنقديني ساعديني دكتورة

دكتورة أرجوووووووووووش ساعديني
زواجي مابقى عليه شيء
نفسي تعطيني ريجيم اينزل وزني كيلو ونص في الاسبوع

دكتورة الخضروات والفواكه أتناولها في وجبة الغداء..الظاهر أنني لو أوّفق في التوضيح..إن صح التعبير ..أنا أتناول 3 وجبات يوميا :

1)في فترة الصباح وبعد الإستيقاظ من النوم أشرب الحليب ومعه كعة أو خبز بالزبدة قليلة الدهون .

2)وفي الغداء أتناول اللحوم والخضروات والفواكه ( تنويع).

3) وفي المساء قبل الساعة السادسة أشرب حليب ومعه كعة أو خبز بالزبدة قليلة الدهون.

وسؤالي هو: هل شرب كوب من الماء مع ملعقتين صغيرتين من الخل مرة واحدة في اليوم يكفي للتخلص من الكرش ؟

غاليتي الدكتورة ريهام
أسباب زيادة وزني من وجهة نظري ..هي :
أولا كلمل عملت ريجيم ونقصت شوية وفرحت يأتي الحمل ويخرب كل ما فعلته ويزيد الوزن من جديد
تانيا الريجيمات الخاطئة والغير مدروسة كالكيميائي والسوائل وأنواع الحرمان والتي يرجع الوزن بعدها أضعاف ما نقص وذلك بسبب الانفتاح الغير طبيعي على الطعام وكلما قلت سأبدأ الريجيم أتذكر ذلك الحرمان فآكل أكثر
ثالثا أنا أصلا أميل للأنواع السيئة من الطعام كالحلويات وما شابهها
رابعا الرياضة معدوووووووووووومة

أما بالنسبة للرضاعة ياغالية فالحمد لله لقد فطمت طفلتي (أي أنني لاأرضع )

مع كل الشكر لك ياغالية

هلا بك اختي ياليت تعطيني رجيم يصلح لي


وزني 95.6

الطول 174