من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي عزيزتي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 10 كجم

فاليكي هذا النظام:

الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب كورن فليكس + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

الغداء:
لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

العشاء: طبق خضار سوتيه ( 1/2 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم مشوية + كوسة و جزرة ) + بيضة مسلوقة

وانا في انتظار اي استفسار قبل اتباعك للنظام

ما يامر عليك ظالم

يا بعد عمري يا عسل سامحيني طولت عليك ..

ما أقدر أقول لك إلا

جزاك الله الفردوس الأعلى في الجنة

ويكفي إنك تسعين في قضاء حوائج المسلمات

بارك الله فيك وفي عمرك وعملك وسع رزقك

ورزقك الذرية الصالحة

بلي ريقك الله يعطيك العافيه

السلام عليكم دكتوره ممكن تساعدين
نفسي انزل وزني وعندي اراده قويه بأذن الله بس ما اعرف كيف ابداء نفسي اخفف لأني اخاف من الريجيمات ابي انحف حتى لو كان بيأخذ من وقت انا مستعده استمر 6 اشهر بأذن الله
انا وزني 86 وطولي 165 فصيلة دمي o متزوجه وعمري 27

وجزاك الله خير وجعله الله في ميزان اعمالك

السلام عليكم

الله يعطيك الصحه والعافيه والسعاده في الدارين

شوفي يا قلبي انا متزوجه وعندي 3 اطفال وطولي 158 ووزني 83 تعبت من وزني كثييييييييييييييييييييييييييييير والله

وصراحه عزيمتي ضعيفه بحيث كل ما بدأت احس ان وزني نزل كيلو وبعدها يحصل لي ظرف واقول راح اعيد من جديد

وعمري 28 وفصيلة دمي A+

وياليت يكون النظام الغذائي يناسب بنتي اللي عمرها 9 سنوات لان وزنها في الاربعينات واتمنى انا واياها نمشي على نفس النظام اذا فيه امكانيه

فصيلة دمها A-

والله يحفظك ويرعاك وينولك مرادك دامك تحبي الخير للغير