من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال دكتورة ان شاء الله بخير
مشكورة دكتورة
هل من الممكن شرب العصاير وممارسه الرياضه بعدها ام يعتبر العصير مثل الاكل
لايجوز ممارسه الرياضه الا بعد مرور ساعتين
واريد ان اسئل كيف تنضيف المعده لقد ذكرتها لكن انا لم اكتبها لقد قلت معلقه السنا مع كراويه لكن لا اذكر كيف وكيف تكون الكراويه
ممكن الطريقه
وشكرا لك دكتور على جهودك معنا وتعبك
وجزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك

د. ريهام

سؤالى بخصوص نسبة الدهون والعضل والماء، هل تختلف من قبل الزواج وبعده وبعد الحمل والانجاب؟

وانا اسال هذا السؤال لانى ذهبت الى دكتور وقاسلى هذه النسب وعلى اساسها اعطانى رجيم نزلت عليه 30 كيلو من 100 الى 70 فى 3 اشهر وهوه د.مصطفى سارى لوتسمعى عنه

فاذا كانت هذه النسب لاتختلف بالزواج والحمل والانجاب فساعيد الرجيمات الى عندى واكيد هخس منها

وجزاك الله كل خير

وما هي الجينسيج الطازج او البودرة ?chokran habibti riham .jawbini min fadlik.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وزنها المثالي حبيبتي هو 55 كجم اي هي بحاجة الى انقاص 27 كجم

اليها هذا النظام:

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .

ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم

وارجو ان تمارس المشي يوميا لمدة نصف ساعة
وان تتجنب النوم بعد الاكل