من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي يمكن النوع الذي تستخدمينه من حبوب يسبب زيادة للوزن
فارجو استشارة طبيبات عيادة النساء في ذلك النوع

وبخصوص وزنك المثالي فهو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 4 كجم
ويمكنك الحصول على هذا الوزن بسهولة من خلال التخفيف بالاكل وكذلك ممارسة المشي يوميا نصف ساعة
او ان تمتنعي عن الاكل بعد السابعة مساءا

كيف احوالك حبيبتي
اليكي اذن نظام 1200 سعر

الفطار:
كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز.

الغداء:
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح ) + طبق متوسط من السلطة + فنجان من الخضار المطبوخ + فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).

العشاء:
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان من النشويات + ربع رغيف من الخبز + فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ) + فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).

حبيبتي ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية ؟؟؟؟؟

السلام عليكم جزاكى الله كل خير على المجهود اللى بتبذليه فى المنتدى
انا وزنى 85 كيلو وطولى 163 سم اغلبية الدهون عندى متركزة فى الاجناب والارداف وعملت قبل كده رجيمات كتيير بس بخس من فوق بس واجنابى زى ما هى وطبعا من الرجيمات دى انا حاسة ان بقى عندى ضعف وشعرى مبقاش زى الاول والهالات السودا تحت عينى بقت زيادة
ومش عارفة اعمل ايه انا صراحة تعبت انا عندى 22 سنة ولسه بدرس يا ريت يا دكتورة ريهام تدينى نظام امشى عليه يكون صحى لانى مش عايزة اتعب زيادة وياترى هل توجد وصفات اعشاب اشربها او زيوت ادهنها علشان مشكلة الاجناب والارداف؟؟؟ وجزاكى الله كل خير:26:

السلام عليكم
اشكرك يادكتورة على ردك وكلامك صحيح 100%100 بالنسبة لتحسس الطعام
واليوم وزنت بميزان رقمي حيث الوزن السابق 87 والحالي بعد أسبوع 85,4 مع يومين تخبيص بسبب العزايم وارجو المعذرة وجزاك الله الف خير
وبالنسبة ليوم الغد الجمعة ما رأيك أن أستمر أسبوع كامل في تجربة نظام الدكتور حسين دشتي حيث أنه النظام الوحيد الذي اختفت مني الحساسية فيه فقط أجرب واوافيك بالنتيجة الأسبوع القادم بإذن الله :) وشكرا لك