كم تنحفين وكم تسمنين ادخلي وعرفي أنت محتاجه لحساب سعراتك

للر فع

انا طولي 168 وزني 74ونص والرضع ابي رجيم سعرات الله يجزاك خير

انا طولي 160 ووزني 75 ابي انقص 15 كيلو شو الرجيم بليز ساعديني

انا حسبت لنفسي زي البنات ... وطلعت لي النتيجة 2364 كالوري

يعني ريجيم 1000 هوه اللي راح ينحفني ؟؟ والا اي واحد

علما ان وزني 63.6 وطولي 159 .. وانا حركتي متوسطة (امارس الرياضة 3 مرات اسبوعيا لمده ساعه) وشاكرة لج موضوعج وعسى الله سبحانه يوفقج دنيا وآخره

هلا بالقمرات وهلا بصاحبة الموضوع ,,,,,

بصراحه قرأت الموضوع وشدني وحاولت أفهم أعتقد إنه المخ قفل خلاص

رغم إني أحب الرياضيات وأحب أحل المسائل بس لمن يقفل أنسي الموضوع

المهم ياحلواات نفسي تحسبوا لي طيب ,,,,,,,

بالنسبه لوزني دحين خلينا نقول 59 طيب وأبغى أنزل 9 كيلو ونشاطي من متوسط

إلى قليل وبسسسسس سلامتك ,,,,,, أنتظرك ياقمر ومشكوووووره .....