شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

181

  1. @shykh_alghla_2




    المستعينه على الصبر

    جزاك الله خير ..

    الموضوع رائع..

    بس عندي سؤال إذا ممكن..

    الحين أنا محتاره نشاطي متوسط أو قليل

    أنا أشتغل في البيت على خفيف وأمشي من نصف ساعه إلى ساعه يومياً

  3. @am_aryg_1

    المستعينةعلى الصبر
    يا أم اريج نشاطك حدديه وبعدها نحسب
    الله يرفع قدرك رفعتي من معنوياتي:)
    الله يبلغك الجنة ووالديك اللهم آمين:26:     بس انا ودي اشوف متوسط الوزن الناسب لي
    طولي
    159
    وزني ولله الحمد والمنة 58.3:icon28:
    نشاطي جيد جدا
    امشي يوميا نص ساعة
    والعب على الأوؤبت تراك
    من 10د==========> 30د
    عاد إحسبيها    :angry:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.