شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @alsahrh999

    دكتورة ريهام اشكر لكي جهودك
    غاليتي هل اللعب على الاوربت راك
    يجعل الشحوم تمسك في العضل ويصعب نزولها هل هذا الكلام صحيح ارجو الافاده
    وانا ياعزيزتي طولي 162
    ووزني 94
    كم المفروض يكون وزني

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    حبيبتي طريقتك صحيحة
    ولكن التغير في سماكة الطعام هو الذي يجعل طفلك يرفض الطعام او يتقيـاه
    لذا عليكي اعطائه ملعقة ملعقة وانتظري الى ان تتاكدي من انه بلعها

  4. @aasol_alkooyt

    د.ريهام عبدالخالق
    حبيبتي وزنك المثالي هو 48 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 22 كجم في الحقيقة اي نظام غذائي سيقلل وزنك ككل و ايضا سيقل حجم وجهك ولكن يمكنك الاعتماد على الرياضة بمفردها في انزال وزنك وان ان تتبعي نظام غذائي يقلل وزنك ككل وبعد ذلك تستخدمين التد…
    الف الف الف شكر على ردج

    توقعت انك تتجاهلين رسالتي بس من كرمك وطيبك

    عزيزتي ريهام

    افضل اني انك تشرح لي الطريقتين وتكتبينهم

    واشوف اللي يناسنبي واختار .. وانشالله ماكون تعبتج

    وارجوج كل الرجاء انك تكتبي لي طريقه التدليك او الزيوت اللي تساعد على امتلاء الوجه

    لاني اذا لقيت فعاليه من خلال الزيوت والتدليك اكيد بختار النظام الغذائي

    وجزاك الله كل خير والله يحقق لج السعاده وراحه البال

  5. @mymo_8

    مرحبا دكتورتنا الغاليه....

    اشكر لج تعاونك معانا ...وجعله الله في ميزان حسناتك

    انا اتبعت النظام اللي عطيتيني اياه ...قلتي اني اكمل عليه شهر وانا باقي لي 2 يومين واكمل شهر على النظام
    اتمنى لو تعطيني نظام اقل سعرات حراريه من النظام اللي قبل ...مثلا عطيني 800 سعره

    لانه الحمد لله احس معدتي صغرت ...وما عندي مشكله
    ويا ريت لو تنوعي لي بالوجبات...عشان ما احس بالملل...ما عليج امر

    مثلا وجبة الافطار ل 7 ايام والغداء والعشاء كذالك وراح اكررهم كل اسبوعوكم اسبوع اتبع النظام ؟؟
    وكم سعره راح ينزل في الاسبوع ل 800 سعره ؟؟
    ويا ريت لو ما تحطي في النظام الرز والمعكرونه؟؟ فقط خبز او توست (اسمر)؟؟
    ولا تنسي ال سناك بين الافطار والغداء وبين الغداء والعشاء...مثل فاكهه او خضار او بسكويت

    اذكرك بوزني
    من شهر كان وزني :79.4 كيلو

    و بعد شهر من الرجيم :73.7 كيلو

    الطول :168 سم

    الوزن اللي فقدته خلال الشهر اللي فات: 5.7 كيلو ( 5 كيلو و 700 جرام )

    هدفي هو : 65 كيلو (يا ربي تساعدني انزل وزني وانا بصحه وعافيه)

    اسمحيلي يا دكتورتنا الغاليه على كثرة الطلبات
    بارك الله فيك
    وجزاك الله خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.