من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 1,812
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475ورديه 55 مرحبا دكتورتنا الغاليه.. لوسمحتى ابى منك تعملين لى نظام سعرات حراريه .. علما ان وزنى76 كيلو وطولى 158 ...والعب رياضه الايروبكس والمشى على السير لمده تصف ساعه تقريبا اربع مرات فى الاسبوع.. كم سعره تناسبنى فى اليوم.. مع العلم ان جسمى من نوع…
فينك يادكتورتنا"حلآ الروح" دكتووره تكفين شووفي لي حل وزني ثبت حلف مايتغغير ارتفع ضغطي منه :icon33: البناات مدحولي نظاام السعراات الحراريه وابغاك تعطيني نظاام حلووو مثلك الله يجزاك عناا كل خيير انا متزوجه وعندي طفلين ما أرضع وطولي 155 وزني الحين متذبذب بين 60 …
هلا د ريهام
مشكورة على الرد..
أنا ما أطبخ بالمرق الجاهز أنا أسلق الدجاج مع بهار وبصل وثوم وأشيل الدهن اللي يطلع فوق
وبعد كذا اسوي الملوخية على هذا المرق ..:)- الف الف الف شكر لج
ماقصرتي
والله يعطيج الف عافيه د.ريهام عبدالخالق كيف احوالك عزيزتي وزنك المثالي هو 66 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 11 كجم اليكي حبيبتي هذا النظام : قبل الفطار بساعة: كوب حليب منزوع الدسم. الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور ا…
حبيبتي هذا النظام اللي عطيتيني ياه انا وزوجي...
ومشينا عليه ....في بعض الاحيان (في لخبطه) بس ع الاغلب مشينا عليه ..الحمد لله
ياريت لو تغيريلي النظام؟؟؟ما عليج امر
وجزاك الله خير- السلام عليكم...اتمنى تساعديني برجيم يناسبني وينزلني بسرعه لانه ماعاد قدامي الا شهرين فقط...
طولي 154
وزني 68
طبعا انا ماشيه على رجيم من شهرين تقريبا ونزلت عليه 9 كيلو بس احس وزني اللحين وقف ينزل ماادري هل لفصيلة الدم دور علما بان فصيلتي a ولا يمكن الدوره تأثر في النزول..ارجوك ساعديني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.