من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 1,920
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- فعلا انا كنت بحاجة الى اخصائية تغذيةوالحمد لله ان هياك الله لنا ، انا فتاة طولى 160 سم ووزنى 84كغ اريد برنامج غذائى . علما باننى امارس رياضة المشى 3مرات اسبوعيا بمعدل ساعتين ومسافة حوالى من 2000 الى 5000م بارك الله فيك
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك يادكتورة ريهام...هاقد عدت اليكي والى الرجيمات مرة اخرى (:
بصراحه رغم اني غير مستعده نفسيا للرجيم الا اني بدات اشعر باني بحاجه لعمل رجيم لان الملابس اصبح شكلها غير جميل واكيد حضرتك عارفه بقه البطن والترهلات بعد الولاده بيبقى شكلهم صعب فقررت ابدا برجيم علشان ارجع لوزني اللي وصلتله قبل الحمل
انا والده من 3 شهور وطبعا برضع علطول وبحس ان اللبن بيقل لو قعدت فترة ماكلتش فاياترى ايه الرجيم المناسب ليا؟ وجزاكي الله خيرا - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك يا دكتورة
الصراحة دي اول مرة اشارك في الموضوع واول مرة احاول اعمل رجيم
وارجو ان تكون عندك سعة صدر لي
انا طولي 162 ولسه والده من 15 يوم فقط وكنت في التاسع وزني 96 وقبل الحمل كان 84
لكن حاليا بعد الولاده لا اعرف وزني كم علما انها الولاده الثانيه
وانا كنت اول زواجي ما بين 72 و69 فلا تتخيلي مدي الاحباط الذي اعانيه
وايضا زوجي بقاله كام شهر يقولي انتي لازم ترجعي تاني زي ما كنتي قبل الزواج وبالتالي نفسيتي تعبانة جداااااااا لاني لسه والده وطبعا الكل ينصحني بالاكل
ده غير اني عندما ارضع ابنتي لا اجد ما يكفيها من اللبن واحاول ان اكل كل انواع الحلويات من اجل ادرار اللبن ولكن دون فائده فقررت الا اكل الحلويات مرة اخري لانها بدون فائده
فما هو رايك يا دكتورة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وما هو الرجيم اللذي يجب ان اتبعه
وجزاكي الله خيرا
ملحوظه:
انا نظامي الغذائي غير متوازن بالمرة يعني ممكن اكون طول اليوم لا اكل شيئا الا بسكوته مثلا او شوكولاته او شاي او عصاير وممكن استمر هكذا ايام بدون وجبة غذائيه بمعني اني اقضي يومي كله بطعام مثل الفطور فارجو ان تساعديني في حل هذه الازمه التي اعانيها والذي يزيده ان زوجي يكون خارج المنزل بالايام فلا اجد من يشجعني علي عمل وجبة غذائيه سليمه
وشكرا - دكتورة وزني 72 وثابت ما يتحرك مع أني اسوي ريجيم وامشي عليه بالحرف الواحد ما اعرف شو اسوي علما ان وزني زاد بعد الولادتين 17 كيلو وكان قبل ذالك 55ك ساعديني جزاك الله خير
د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 15 كجم فاليكي هذا النظام قبل الافطار: كوب يانسون الفطار: كوب للبن كبير منزوع الدسم بملعقة صغيرة عسل + بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم في حجم البيضة +1/2 خبز اسمر+ ثمرة طماطم و …
شكرا دكتوره علي الرجيم رح ابدا باذن الله من يوم السبت القادم :26: :26:
هل هو يناسبني بماني مرضعه؟؟؟:09:
زهل سينزل وزني كم تقريبا في الاسبوع مع ممارستي الرياضه كل يوم ؟؟:(
اتمناا انزل 15 في شهر هل اقدر؟؟؟:42:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.