من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

لوسمحت يا دكتوره انا طولي 164 وزني 69 اريد الوصول الي الوزن المثالي اوعلي الاقل 60كيلو من فضلك ساعديني السمنه عندي تتركز في الفخوذ ساعديني مع العلم انني امارس الرياضه ونزلت 10كيلو في شهرين بها فقط ولكن النزول اصبح شبه معدووووم ياريت تساعديييني

يعطيك العافيه دكتوره انا طولي 160 ووزني الان73مع العلم اني لسه طالعه من الاربعين وطفلتي عمرها شهرين ونص وانا ارضع لاكن اتمنى اني انزل وزني على الاقل 13كيلو خلال شهرين !!وسمنتي متركزه في الكرش !! ياليت تساعديني وتكتبين لي نظام غذائي او رجيم اتبعه ومايأثر على كمية الحليب!!
ملاحظه: فصيلة دمي +B واخذ حبوب منع الحمل ياسمين . وشاكره لك ومقدره لجهودك.

لا يادكتوره ما ارضع وحبيت اخبرك انا عندى فقر دم خفيف مستمر معى من زمان

كانت ترضع طبيعي مدة عامان تقريبا وخلاص تم فطام بنتها.........ويا ترى كيف تقدر تنقص وزنها للوزن المثالي............شكرا...............:( :( :(

السلام عليكم


استغفرالله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

ا

الاخصائيات المحترمات والبنات الطيبات


بالنسبه للخل التفاح ماهي الاثار الجانبيه له؟
واضراره غير اضراره على المعده والا معاء!!
ابي تجاربكم ومعلوماتكم

شاكره لكم