من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

ممكن يادكتوره تقوليلي الريجيم ده بينزل كام كيلو وانا احب تناول عسل النحل في الصبح وكذلك التمر ممكن تقوليلي ادخله ازاي في النظام المقترح لي


ولك جزيل الشكر:26: :26: :26:

مرحبا دكتورة كيف الاحوال؟
دكتورة خلصت الاسبوع الاول من الشهر التاني وللاسف ما انزلت ولا كيلو :(

طيب كنت ابى اسئل كم تقريبا ينزل من الوزن فى الشهر
وهل استمر على تناول الفطور طوال المده المرجوه يعنى مافيه اى خيارات ثانيه وباالنسبه لعصير البنجر والجزر اعصرهم طازج او ممكن استعيض بالمعلب
اشكر ك على مجهودك

انا يادكتورة توني داخله الرابع ودي امشي نصف ساعة في اليوم واخفف من الاكل هل هذا يضرني؟
انا قبل مااحمل كنت امشي واخفف من الاكل بس اول ماحملت تركت المشي والاكل كنت اكل عشان الغثيان واجوع بسرعة وزدت 3كيلو وخايفه اني ازيد عن 14 كيلو وانا الحمدلله ماعندي مشاكل
بماذا تنصحيني؟

السلام عليكم دكتورة دكتورة انا سبق وراسلتك وعطيتيني نضام بس مشكلتي ما احب انتضم بشي امل بسرعة وعملت رجيمات كثير انزل كمم كيلو وابطل لذلك قررت ان انزل في الاسبوع كيلو يعني ان شاء الله يبغالي 25اسبوع واخلص من الوزن الزايد فارجو منكي يادكتورتي العزيزة ان تعطيني بعض النصائح التي تساعدني لنزول الكيلو في الاسبوع طولي 164وزني 85كيلو متزوجة وام لطفلين ولا ارضع ربت منزل مع العلم انا امشي كل يوم مرات على السير ومرات مشي بلخارج واعمل تمارين للبطن دكتورة عندي مشكلة بشعري خف اكثير وصار خشن كان ناعم ونازل فهل له علاقة بالطعام ومشكورة حبيبتي