ليه هالحملة الشرسة ضد الاثقال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صبايا خدوا هالكلام وحطوه حلق بادانكم
الترهل ما بشيله الا تمارين القوة وتمارين القوة هي التمارين الي بتشتغل العضلة فيها ضد وزن او مع وزن
والوزن هون انواع
يعني في تمارين بتكون باستعمال الاثقال
وفي تمارين بنعملها بالاعتماد على وزن الجسم
وغير هيك ما رح يشد الترهل شي
والتمرين المختلفة للعضلات(تمارين القوة ورفع الاثقال) هي الي بتصغر المقاسات
المشي صحيح ممتاز وبساعد على تسريع نزول الوزن
لكن اذا كان شكلك وانت سمينة رفيعة من فوق وعريضة من تحت
المشي رح يصغرك صح بس مع الاحتفاظ بهاد الشكل
تعديل المقاسات ما بتم الا بتمارين الاوزان
يعني الي عريضة من تحت بتصغر مقاسها بالمشي والتمرين وكمان بترفع صدرها وبتنحت خصرها واجنابها
مع نحت الاكتاف واعلى الظهر
وساعتها بصير شكلها فعلا متل العارضات
وهاد الشي المشي ما بيعمله بس الاوزان او مقاومة وزن الجسم هو الي بيعمله
وكمان شغلة البنت ما بتبني عضل متل الرجال
لانه هرمون التستوستيرون عنا مو متل الرجال
نحنا لما نرفع اوزان بتكبر العضلة صحيح بس طريقة حلوة ومثيرة ومشدودة
مو متل كمال الاجسام والعضلات الكبيرة
الدهن ما بيتحول لعضل<<مستحيل الدهن يتحول لعضل
ومستحيل الدهن ينحرق من الجسم بدون ما يكون عنا عضل مشدود
لانه العضل هو محرقة الدهون
والصبايا الي نفخوا عضلاتهم
صحيح العضلة نفخت بس شوفي كمية الدهون الي فوق العضلات
الي خلاك تشوفي الحجم الكبير هاد للزنود هو الدهون المتمركزة فوق العضلات
ولما تشدي عضلاتك رح تحرقي الدهن
لانه العضلات المشدودة بدها طاقة اكبر لتضل مشدودة
ومشان هيك بتضل العضلات تحرق دهون حتى وانت مرتاحة ونايمة لتحافظ على شكلها الجديد
يعني مع المدة الدهن الي فوق العضل رح ينحرق ما رح يتحول لعضل
ولما ينحرق رح تشوفي الحجم الطبيعي للعضلة بدون الدهون الي كانت نافخيتها
وكمان لما تعملي تمارين للعضلات وتزيد عضلاتك بمقدار كيلو
رح تصير هادي العضلات تحرق يوميا بحدود 200 سعر بوقت الراحة حتى وانت نايمة بالليل
يعني تقريبا زي سعرات المشي لمدة ساعة
كمان فيكم تشوفوا الممثلات الاجنبيات شوفوا كيف زنودهم مشدودة ونحيفة وبتكون مقسومة بطريقة حلوة
هدول بيرفعوا اثقال
وشوفوا البنات الي بكونوا ضعاف بس زنودهم مرتخية هدول ما بيرفعوا اثقال
واعذروني كترت حكي وطولت عليكم
مين فيكم سوت تمارين للزنود
متابعة النقاش، صفحة 7