شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @rroams

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    دكتوره انا ودي اسالك عن بذرة الكتان هل صحيح انه مفيده وتنزل الوزن

    ومن فترة سمعت انها تسبب عقب ةتخربط الهرمونات وصراحه هالشي قالقني جدا

    اتمنى تردي علي بالسرع وقت ممكن؟؟؟؟؟؟

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    بسمة الم؟؟؟؟
    دكتوره لوسامحتي ابغا انزل وزني انا تقريبا وزني من 85 او 86 كيلو وطولي 164 ابغى ريجيم ينزلني بسرعه ترى والله مليييت وايش رايك لواستخدم مع الريجيم حبوب رديكتال افيديني بسرعه لاني طفشت من شكلي بليييييييييييييييييييز
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    حبيبتي ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية ؟؟؟

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    هتونه متاتا2006
    مرحبا دكتوره بس كنت بسال اناسويت جلساتlpgوالحين الجلسه الثانيه بس من اول جلسه حسيت ان فخذي اليسار فيها زي المطبات غير عن الثاني قلت يمكن انا من زمان كذا بس ماقد دققت ولما رحت للجلسه الثانيه حسيت انها بدت تزيد وعرفت انها من الجهاز والجهز ا…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    حبيبتي بالنسبة للترهلات الموجودة بالفخوذ فاذا كنتي متاكدة من انها لم تكن موجودة من قبل فاستشيري الطبيعة التي تقوم لكي بالجلسات على الجهاز

    واريد ان اعرف انتي ترضعين باي شهر حتى استطيع اعطائك نظام يناسبك
    وبالنسبة لوزنك المثالي هو 64 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 6 كجم

    في الحقيقة وزنك الزائد ليس كبير فلم تكونوا في حاجة الى هذه الجلسات

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    noga2007
    دكتوره ..... انا وزني 66.5 .طولي 152 .متزوجه ولدي 4اطفال( اعمارهم 1.5,9,12,14 سنه). معلمه واسكن في فيلا دورين وليس لدي شغاله( اي انني ابذل مجهود كبير في المدرسه والمنزل) احب الخبز والحلويات. لا احبذ وجود اي وجبه تحتاج للطبخ ( مره مشغوله ما…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    وزنك المثالي هو 52 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 14 كجم ..
    هل انتي ترضعين طبيعي ؟؟؟؟

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    )قمر عمري(
    عمري 23 سنة وحالتي الإجتماعية عازبة لكن عندي مشكلة في يديني انها ماتناسب جسمي... يعني هي اسمن من جسمي ... وللأسف مالقيت شي ينحفها :icon33: الله يجزاكم بالجنة
    كيفك حبيبتي
    ساعطيكي نظام وعندما يقل وزنك سيقل معها حجم الذراعين
    فطار :
    بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + ربع رغيف خبز عربي أو شريحة توست واحده

    الغداء:
    فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار + نصف رغيف خبز عربي أو كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار + ملعقة شاي زيت ذرة للطبخ + تفاحة أو برتقالة أو كمثري + كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان) + طبق سلطة خضراء بدون زيت.

    العشاء:
    نصف رغيف عربي أو حبة بطاطس مشوية أو كوب أرز مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + طبق سلطة خضراء بدون زيت + نصف كوب خضروات مطبوخة + شريحة لحم بدون دهن ( 30 جرام) أو سمك أو نصف فخذ دجاج مسلوق أو مشوي أو في الفرن

    قبل النوم بساعتين :
    كوب حليب أو لبن قليل الدسم.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.