شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @allom

    دكتورة في موضوع لاخت في المنتدى تنصح فيه للمساعده في زيادة الوزن وهي


    بشرب حليب ابو قوس(حليب مركز غير محلى اللي ينوضع مع الشاي) +عصير منجا معلب يوميا

    في من الخلطه اضرار لان الحليب مركز ورايك فيها؟؟

  2. @gonsrh

    اللومى
    دكتورة في موضوع لاخت في المنتدى تنصح فيه للمساعده في زيادة الوزن وهي بشرب حليب ابو قوس(حليب مركز غير محلى اللي ينوضع مع الشاي) +عصير منجا معلب يوميا في من الخلطه اضرار لان الحليب مركز ورايك فيها؟؟
    دكتورتي العزيزه أبي أعرف لو سمحتي هذا الريجيم كم سعر حراري فيه وشكرا لك على مجهودك الطيب معانا:26: :26:


    الإفطار: مقدار 3 ملاعق جبنة قريش أو كوتيج + حلقات طماطم وخيار + نصف قطعة خبز حب نخالة + شاهي أو قهوة بدون سكر
    أو
    شريحة من جبنة الكرفت الخالية الدسم + حلقات طماطم وخيار + نصف خبز بر النخالة + شاهي أو قهوة بدون سكر
    أو
    أو بيضة مسلوقة + نصف خبز + حلقات طماطم وخيار + شاهي أو قهوة
    أو
    لبنة قليلة الدسم + شريحتان توست أسمر + حلقات خيار وشاهي أو قهوة بدون سكر





    الغداء: طبق سلطة بدون زيت + نصف خبز بر النخالة + ربع دجاجة مشوية + نصف إيدام بدون دهن
    أو
    طبق سلطة بدون جزر + نصف خبز بر النخالة + ربع سمكة مشوية أو مسلوقة
    أو
    سلطة + نصف خبز النخالة + حبتين كفتة مشوية + مغرفتان ملوخية
    أو
    طبق سلطة + نصف خبز نخالة + 12 حبة جمري مشوي أو مسلوق





    العشاء: شكشوكة عبارة عن واحدة بيضة + طماطم + بصل بدون زيت + نصف خبز أسمر نخالة
    أو
    كوب زبادي قليل الدسم + شريحتين توست أسمر + حلقات الخيار
    أو
    طبق سلطة خضراء+ علبة تونة مع خل وليمون + نصف خبز بر النخالة
    أو
    ملعقتين طعام فول + نصف خبز بر النخالة

  3. @am_alhday

    السلام عليكم دكتورة انا اللي عندي ضغط وسكر وخمول الغدة الدرقية واخذ الثيروكسين 150م وكمان قولون عصبي مشيت على الريجيم اللي وصفتي ولكن لم ينزل وزني مع انه حاسة اني ضعفت على المشي واسألك ماهي فائدة حبوب الرويال جلي وجزاك الله عني خيرا أم الهداية

  4. @dr_alsahl_alshrky

    كيفك د.رهام الله يجزاك الجنه على النصايح
    انا لاام لطفلين وزني الحالي 67
    وطولي 160
    واتمنى انزل 10 كيلو
    الله يخليك ادني الرجيم المناسب
    وشاكره لك^_^

  5. @aal_bab_allh

    لو ممكن محتاجة الاغذية التي تفيد الشعر بشكل مباشر لان شعري متهالك جدا وضعيف وقصير ولا ينمو ومتقصف للغاية يعني تركيزي يكون على اي نوع وشكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.