اللي تبي وروكها تششششد وعندها سيكل تدددخل بسرعه

@amyr_hyath

هااااي دبدوبات كيف الترهل خخخخخخ

المهم بليز بنات ابغى احد يشجعني ابي ابدا هالايام ان شاءالله اتمرن على السيكل احسه مرره حلو لشد الافخاذ والسيقان
انا كنت اتمرن على السير لمدة 3 شهور بس المملوحه اللي وراء صغرت وفخوذي ماشدو :(

فالسيكل ان شاء الله راح يشد الافخاذ وبيرفع الموخره وماراح تصغر لانها ماتتحرك :42:

وش رايكم مين يبداء معي ونجي كل يوم هنا ونسجل كم المده اللي تمرنا عشان نتشجع وان شاء مايمر شهر الا واجسامنا باديه تشد
حتى اللي عندهم اختبارات يتمرنون ترا حلوه المذاكره وانت على السيكل << مجربه :)


مين يبداءءءء معي وبلا كسل يادوبيات << تسمع بالتحبيط :42:

89 تعليق 9,191 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

89

  5. @lightning

    السيكل رهيب للشد وايضا رياضة رفسة الحمار (وانتو بكرامة) جيده جداً
    استخدمي السيكل على سرعه متوسطه للشد وعلى سرعه سريعه لحرق الدهون
    والله يوفقكم يارب
    كان ودي اشترك لكن للاسف ماعندي سيكل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.