من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم اشكرك لاهتمامك نعم ارضع طفلي الاثنين ولايعتمدون الاعلى الرضاعة الطبيعية وهذاادى لتناولي الطعام بكميات اكبرمن المعتادنظرالجوعي الشديد

لذا حبيبتي لا انصحك باتباع رجيم في الوقت الحالي
فان لديكي طفلين معتمدين عليكي تماما في تغذيتهم
و يجب ان نهتم بهم هم اولا حتى يتم بناء اجسامهم بشكل طبيعي دون ان يشعرون بالجوع او النقص بالتغذية

فعندما تبدأين بادخال وجبات تكميلية الى غذائهم بجانب الرضاعة يمكنك حينها اتباع رجيم

السلام عليكيا أخت ريهام
حاولت كثير اسوي رجييم لكن للاسف افشل وانزل بس 5 ك يعني اذا نزلت اوصل 72 ك هذي الايام استعد للحمل حيث اني اتعالج بالكلوميد والحقن حتى يكتب لي الحمال احاول انزل وزني وقاعدة اتبع هذا النظام صار لي تقريبا ثلاثة ايام من 20 / 6 كانت البداية
الرجيم هو
حليب خالي الدسم + 2 توست + جبنة سلفايد + شرائح سلطة ان وجدت
بعد ساعتين عصير او 3 تمرات
الغدى صدر دجاج مسلوق + كوب رز مسلوق + سلطة خضراء مع ملعقة زيت زيتون وملعقة دقوس طماطم
3 حبات تمر و علبة روب خالي الدسم
العصر
كوب كوفي ميت + كيت كات او قطعتين بسكويت ماري او دايجستف
العشا
نفس الريوق
ومرات معرونة كوب ويا قطعة همبرجر تكون مرة بالاسبوع
اما الرياضة
تمارين شد ولعب على الدراجة الثابتة ( الغزال الطائر )
افديني هل يصلح هذا النظام حتى ولو تم الحمل
افديني جزاك الله الف حير

لم اوضح لك وزني وطولي 78 ك و157 هذا طولي

دكتورة ريهام أحب أن تعطيني نظام أتبعه كي أتخن أنا وزني 48و طوولي 168 عمري 16 سنة و فصيلة دمي o+