من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,211
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- جزاك الله خير أختي ريهام"أتزوجت وزني90وحملت ببنتي وزدت في حملي 9كيلو وبعد ماولدت بسنه صار وزني 105كيلو وسويت نظام سعرات800سعره ونزلت عليه27كيلوفي7شهور يعني صار وزني77كيلومع الرياضه 3مرات في الأسبوع لمدة3ساعات وحملت بطفلي الثاني وزاد وزني23 كيلو والحين ليه والده3شهور نزلت منها 10كيلو والحين ليه أسبوعين أسوي نظام سعرات2000سعره مع رضاعه نظيفه زائد حبوب رضاعه وأنا حاسه نزولي مره بطىء/أبغى رجيم ينزلني من2-3كيلو في الأسبوع مع العلم أنو اكلي متركز على الخبز يعني أحب سندوتشات الدايت وزني الان88كيلو وطولي164 أرجوكي لاتبخلي بنصحتك ليه وجزاك الله خير اسفه على طول الرساله
د.ريهام عبدالخالق السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 5 كجم فاليكي هذا النظام: الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2…
شكرا لك دكتور
لكن بتعبك معاية
هل ممكن استبدال البيض المسلوق ببيض مطجن؟
هل العصيرات الجاهزة تساوي العصيرات الطازجة لانه في عصيرات مكتوبة عليها طازجة وتكون بنفس الطعم وخالية من السكر؟
انا ماحب الفواكه كثير هل ممكن استبداله باشياء اخرى؟
وهل النظام الغذائي اكرره كل يوم ومالمدة ؟
جزاك الله خيراد.ريهام عبدالخالق اليكي حبيبتي هذا النظام: الفطار: كوب100 جم لبن منزوع الدسم وبملعقة سكر + او 4 ملاعق فول مدمس او بيضة مسلوقة ومهروسة ومضاف عليها ملعقة زيت زيتون صغيرة + قطعة جبن ابيض بدون دسم في حجم البيضة +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار ما بين ا…
شكرا جزيلا لك دكتورة
لكن ما فهمت
وعندي سؤال أخر.. هل من الممكن أن أشرب النسكافيه كوب أو اتنين باليوم مع حليب قليل الدسم وسكر خفيف؟؟؟
وكم أسبوع اطبق الرجيم؟؟
ومعلش دكتوره طمعانه في كرمك....
اختي عمرها 29 ووزنها 70 وطولها 160
ومحتاجة نظام غذائي
وأسفة على الازعاج
:)- السلام عليكم يا دكتورة
انا طولي 1.57 وزنى77
ماهو الوزن المناسب لطولي واريد ريجيم مناسب
انا عندى بنتي 4شهور بترضع منى فقط
وشكرا مسبقا - شكرا حبيبتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.