الموضوع مغلق

يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / صيفك أحلى مع الرشاقة(1)

@bnt_alkoyt_1



مسابقة صيفك أحلى مع الرشاقة (الجزء الاول)


خلال الفترة: 14/7/2007 إلى 11/8/2007

<< 4 أسابيع >>


:3_3_103:
على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية:

النتيجة الأولى : (السبت و الأحد 21/7 و 22/7 )

النتيجة الثانية : (السبت و الأحد 28/7 و 29/7 )

النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد 4/8 و 5/8 )

النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد 11/8 و 12/8 )



يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:


رقم النتيجة ( )
رقم المتسابقة:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع الثاني:
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟




وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة
حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة
وحسب الالتزام بتسجيل النتائج الاسبوعية



( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى
وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة)




580 تعليق 24,319 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

579

  1. @bnt_alkoyt_1

    صاحبة الموضوع
    ** أسماء المتسابقات **


    1- الاسم : نـــــورهـ
    الطول :154
    الوزن : 57
    الريجيم : تخفيــــف + ريــــاضــــه


    2- الإسم: الدبدوبة_q8
    الطول: 164
    الوزن: 69 (( بعد التخبيص ))
    الرجيم المراد اتباعه: تخفيف (( لان وزني المثالي 65 ))


    3- الإسم : noonoo 22
    الطول : 156 سم
    الوزن : 64 ك
    الرجيم المراد إتباعه : التخفيف مع الرياضة


    4- الاسم : أوسكار
    الطول : 153
    الوزن : مع بداية المسابقه<<< المجموعه الأولى
    الريجيم : الكربوهيدرات


    5- الاسم:ferdous23
    الطول:1.58
    الوزن:63.00كغ
    الرجيم المتبع:رجيم السوائل


    6- الاسم:nevena
    الطول:163
    الوزن:67كم
    نوع الرجيم المتبع: مع اخصائي
    ارجو انضمامي للمسابقه


    7- الأسم : هيكاري
    الطول:164 سم
    الوزن :مع بداية المسابقة( المجموعة الأولى لان وزني حالياً 63 تقريباً)
    الرجيم:تخفيف مع رياضة


    8- الإسم: الأريـــام
    الطول: 165
    الوزن: 63
    الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


    9- الإسم:نور البحرين*
    الطول:162
    الوزن:66
    الرجيم: سعرات حراريه + رياضه


    10- الإسم: bent_elgorba
    الطول: 168 سم
    الوزن: 61.800 كغم
    الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


    11- الإسم: شيماء12
    الطول: 147
    الوزن: 53,1
    الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


    12- الاسم : إحداهن
    الطول :165
    الوزن : مادري بالضبط حاليا كم، بس بالستينات الله يكفينا شر السبعين
    الريجيم : ماحددت اذا رجعت من سفرتي اقرر


    13- الإسم: nanooo
    الطول: 160
    الوزن: 68
    الرجيم المراد اتباعه:لم اقرر بعد


    14- الإسم: نوني القمر
    الطول: 151
    الوزن: 63
    الرجيم المراد اتباعه:تخفيف+رياضه


    15- الإسم:ضياء الروح
    الطول:158
    الوزن قبل المسابقة:62
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف


    16- الاسم: ::: مرح :::
    الطول: 154 سم
    الوزن: تقريباً 69.5 أو أقل، المجموعة الأولى بإذن الله
    الرجيم المراد اتباعه: رجيم دشتي ويمكن أغير إلى السعرات


    17- الإسم: Lovely_Girl
    الطول: 156
    الوزن: 60
    الرجيم المراد اتباعه: تخفيف+مشي ساعة او اكثر+لا اكل بعد ال7


    18- الاسم فرشة اسنان
    الطول 160
    الوزن 65
    الرجيم التبع لسة ماقررت بس اتوقع اني بسوي كذا رجيم مع بعض على المزاج


    19- الأسم : وحدهـ من الناس
    الطول : 165
    الوزن:67
    الريجيم المتبع : تخفيف


    20- الإسم: وجـدان
    الطول: 162
    الوزن: المجموعة الأولى بحدده يوم المسابقة
    الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


    21- الاسم :nanoo99
    الطول:160
    الوزن 67.40
    الريجيم المراد اتباعه :تخفيف


    22- الإسم: ][
    الطول: 163
    الوزن: 60
    الرجيم المراد اتباعه:السعرات


    23- الإسم: ( هنو الحلوة)
    الطول: 164
    الوزن: 54،5
    الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


    24- الاســـــم : جـ الوقت ـروح
    الطـــول : 150
    الـــوزن: 59
    الرجيم المراااد اتبااعه :تخفيف اكل +اوربترااك <<حاليا ..واذا غيرت راح اذكره


    25- الاسم....لمسة ملاك
    الطول....165سم
    الوزن....63ونص
    الريجيم....السعرات


    26- الاسم رومنسيه ومنسيه
    الطول 165
    الوزن 67
    الرجيم تخفيف مع رياضه


    27- الإسم: sarah moon
    الطول: 160
    الوزن: 66.5
    الرجيم المراد اتباعه:
    ريجيم السعرات


    28- الإسم:ذكريات الأمس
    الطول: 155
    الوزن: 62
    الرجيم المراد اتباعه:لم يتم تحديد ريجيم


    29- الآسم : amoora 2003
    الطول : 156
    الوزن : 65
    الرجيم المراد اتباعه : تخفف + رياضة


    30- الأسم: دجة و فلة
    الطول :162
    الوزن :69
    الرجيم :تخفيف


    31- الاسم :عاشقة الشوكولا
    الطول:163
    الوزن:56
    نوع الرجيم:الزبادي+شاي اخضر+رياضه


    32- الإسم: ( رستان)
    الطول: 159
    الوزن: 68
    الرجيم المتبع: تخفيف +ان شاء الله رياضة


    33- الإسم: **أم أموووووله**
    الطول:155
    الوزن: 69
    الرجيم المراد اتباعه:تخفيف (ان شاء الله)


    34- الآسم: ستيلا
    الطول:165
    الوزن:60
    الريجيم المراد اتباعه:منوع


    35- الإسم: احساس ومشاعر
    الطول: 149
    الوزن: 63
    الرجيم المراد اتباعه:تخفيف+رياضة


    36- الاسم : همسة غلا
    الطول :159
    الوزن :64
    الرجيم المراد اتباعه : تخفيف


    37- الإسم: دلوعة.فلسطين
    الطول: 163
    الوزن: 58
    الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


    38- الاسم لؤلؤة بحر ينبع
    الطول 154
    الوزن 63
    الرجيم تخفيف


    39- الاسم : فلسطين الدنيا
    الطول : 165 سم
    الوزن : 69.600


    40- الأسم: أرومــا
    الطول : 159--158 مو متأكده
    الوزن: 67
    الرجيم المتبع : تخفيف +رياضه


    41- الاسم : المستعينةعلى الصبر
    الطول :159
    الوزن :61
    الرجيم المراد اتباعه : تخفيف


    42- الاسم: العصفورة الحالمة
    الطول 154
    الوزن 68
    اريد ان اضعف باي طريقة


    43- الاسم : بنفسجيه
    الطول :163
    الوزن:63
    الريجيم:تخفيف


    44- الاسم كوكو 3000
    الوزن 60
    الطول 155
    نوع الريجيم السعراات الحرارية + ورياضة المشي


    45- الإسم: ( ام زيد)
    الطول: 150
    الوزن: 68,2
    الرجيم المراد اتباعه:التخفيف


    46- الاسم:مغرورة السعوديه
    الطول:154 سم
    الوزن :64 كيلو
    الرجيم المتبع لسه ماحددت انشا الله قبل المسابقه احدده ..بس يمكن منوع .,,(رجيم العنب )) في الاسبوع مره وتخفيف باقي الايام ..


    47- الآسم: الي ما خليتو لها اسم
    الطول:161
    الوزن:60 ( المجموعة الاولى )
    الريجيم المراد اتباعه:لا شيء محدد لكن أساسه هو
    الابتعاد عن النشويات وشرب الماء كثيراوالإكثار من الخضروات والفواكه


    48- الاسم : الامومه
    الوزن:60 كلجم
    الطول: 153 سم
    الرجيم المراد اتباعه : العصائر + رياضه ساعه في اليوم


    49- الاسم :LOoOoOVE
    الطول ....165
    الوزن ......62
    الريجيم ..... رجيم من تاليفي


    50- الاسم : دنيا ملونه
    الوزن الحالي : 62
    الطول :162
    الوزن المرغوب : 55
    الريجيم المتبع : التخفيف مع الرياضه


    51- الاسم / بحور الأمل
    الطول/ 156
    الوزن / 64
    الرجيم / التخفيف


    52- الاسم:jasmine55
    الطول:160 سم
    الوزن:68 كجم
    الريجيم المتبع:منوع


    53- الاسم: mb3
    الطول:154
    الوزن:58
    الرجيم: تخفيف
    الهدف: 50


    54- الإسم: أم نجــــلاء
    الطول: 164
    الوزن: 55
    الرجيم المراد اتباعه:تخفيف اكل + رياضة


    55- الإسم: كوكتيل عسل
    الطول: 164 سم
    الوزن: بين الـ 66 - والـ 65 (لأنه موعد الدورة قرب -خلال هاليومين-)
    الرجيم المراد اتباعه: التخفيف وكل أسبوعين بسوي ريجيم الثلاثة أيام


    56- الاسم : ضياااع
    الوزن :55
    الطول : 155
    نوع الرجيم غير محدد


    57- الاسم : الزين كله..
    الطول : مو متأكده منه بس اقل من 160
    الوزن 68:
    نوع الرجيم: تخفيف اكل وتقليل دون


    58- الأسم درة الكون
    الطول 158
    الوزن الحالي 61
    الرجيم المتبع السوائل+المائي


    59- الاسم: احلا احساس
    الطول:160
    الوزن:59
    الرجيم المتبع:تخفيف


    60- الاسم:دايت نت
    الطول:155
    الوزن68
    ارجيم المتبع:لم أحددبعد


    61- الإسم: ليالي الإمارات
    الطول: 152
    الوزن: 66
    الرجيم المراد اتباعه: السعرات الحرارية مع رياضة


    62- الاسم:تقربصتي
    طول 157
    الوزن 68 ونصف
    الرجيم تخفيف فقط


    63- الاسم:ميس ياي
    الوزن:56كلغ
    الطول:155سم
    الرجيم المراد اتباعه: بيفرلي هيلز


    64- الإسم: MaZyOoOoNa
    الطول: 160 سم
    الوزن: 69
    الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


    65- الإسم: عضوه جديده_87
    الطول: 161
    الوزن: 59.4
    الرجيم المراد اتباعه: للحين ماقررت بس ودي التمر واللبن أو تخفيف && رياضه


    66- الاسم/ طبعي المحبه
    الطول/159
    الوزن/60
    الرجيم المراد اتباعه/12في 12


    67- الاسم :stars flooar
    الطول:159
    الوزن :.60
    الرجيم: للحين ماحددت


    68- الاسم ....ام ملاك 2007
    الطول ....155
    الوزن....66
    الرجيم المتبع .... تخفيف اكل ورياضة


    69- الاسم:jasmine55
    الطول:160سم
    الوزن الحالى:68 كيلو
    الريجيم المتبع:ريجيم الشوربه الحارقه للدهون


    70- الأسم : حنين تحت الرماد
    الطول : 149
    الوزن : 60
    الرجيم : تخفيف أكل & مشي


    71- الاسم: kalemat
    الطول: 157
    الوزن: 69
    الرجيم: منوع


    72- الاسم جنة الاحساس
    الطول 166
    الوزن 55


    73- الاسم: الضوء الشارد
    الطول: 146 سم
    الوزن: 49,5 كيلو
    الرجيم المراد إتباعه: حمية خاصة بحصوة المرارة
    وعدم الأكل بعد التاسعة مساءاً كأقصى حد


    74-الإسم: **طيووبه**
    الطول: 159
    الوزن: 59.5
    الرجيم المراد اتباعه: رجيم الحليب والزبادي


    75- الاسم :اول غرام
    الطووووول 153
    الوزن 57


    76- الاسم :^JeWeLs^
    الوزن : 62
    الطول : 156
    الريجيم : تخفيف


    77- الاسم : @كات@
    الطول 156
    الوزن 68
    الرجيم المتبع
    رجيم السبعة ايام

  2. @hykary

    واخيراً

    يالله يا بنات نبغى حماس

    جزاك الله كل خير اختي بنت الكويت

    انا طولي 164
    وزني حالياً 62.5

    للأسف اسبوع كامل ما قدرت انزل وزني الشهيه
    مفتوحة للآخر يعني كان اكلي كثير وحركتي قليلة
    لكن الحمد لله خففت خميس وجمعة وعلى الاقل ما سمنت

    لكن اليوم بادية بقوة والحمد لله

    صحيت بدري وشربت ماء دافئ مع عسل وماء ورد
    بعدها عملت رياضة على الاوربتراك لمدة نص ساعة
    افطرت تمر (ما عديت بس شكله اكثر من 10) مع كوب حليب
    بالنسكافية بدون سكر

    الى الان شربت 6 اكواب ماء

    هاه ايش رأيكم فيني بداية حلوة والا لا؟

  3. هيكاري
    واخيراً يالله يا بنات نبغى حماس جزاك الله كل خير اختي بنت الكويت انا طولي 164 وزني حالياً 62.5 للأسف اسبوع كامل ما قدرت انزل وزني الشهيه مفتوحة للآخر يعني كان اكلي كثير وحركتي قليلة لكن الحمد لله خففت خميس وجمعة وعلى الاقل ما سمنت لكن…
    على خيره الله نبدأ

    ما شاء الله 77 مشتركه

    طبعا انا اليوم وبكره ماعندي رجيم لإنه عيد ميلاد ابني وعم بحضر للحفله مالذ وطاب :09:

    بس راح احاول ما اخبص :angry:

    بتمنى لكل المشتركات تنزل اوزانهم بالصحه والعافيه ويارب اقدر اوصل للخمسينات بهل المسابقه

  4. @amyrh_alkoyt

    واااااااااااااااااااااااااااااااااااااي الحمدالله لحقت عليكم كان عندي مشكله بالتسجيل

    اقبلوني معاكم :(

    انا وزني مو ثابت او اتوقع الميزان اللي عندي سكه :)

    بس تقريبا 63 وطولي 160
    ابي وزني ان شاء الله يكون 50 بشهر تتوقعون يمدي!!!

    بحاول امشي كل يوم ساعه واخفف اكل وطبعا مع جاي اخضر واكيد اي شي اسويه بعد راح اقول لكم عليه

    وبتوفيق لكم وان شاء الله تحصلون علة الوزن المثالي

  5. @hykary

    اميره الكويت
    واااااااااااااااااااااااااااااااااااااي الحمدالله لحقت عليكم كان عندي مشكله بالتسجيل اقبلوني معاكم :( انا وزني مو ثابت او اتوقع الميزان اللي عندي سكه :) بس تقريبا 63 وطولي 160 ابي وزني ان شاء الله يكون 50 بشهر تتوقعون يمدي!!! بحاول ام…
    ياهلا فيكم

    bent_elgorba
    يالله شدي حيلك

    اميره الكويت
    ياهلا فيك اختي
    واعتقد لازم تراسلين الاخت بنت الكويت علشان الاشتراك بالمسابقة

    وبالنسبة لوصولك لوزن 50 خلال شهر اعتقد انه يمدي
    بشرط انك كل اسبوع تنزلين تقريباً 3.5 كيلو وانا بصراحة
    اشوف انها كثيرة

    نصيحة لك اللي يروح بسرعه غالباً ما يرجع بسرعه
    وحددي لنفسك مدة اكثر علشان توصلين لهدفك بدون
    ظغط وحرمان ودمار للصحة والنفسية

    انا عني حاطة لنفسي هدف ان نزولي مايقل عن كيلو
    في الاسبوع ولا يزيد عن 2 كيلو

    فلسفتي كثيرة بس كلامي من تجربة
    بالتوفيق لك يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.