من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

لك جزيل الشكر دكتورة
:)

حبيبتي ما هو طولك ؟؟؟؟
بالنسبة لاستفسارك عن الدورة الشهرية اود ان تستفسري من طبيبات عيادة النساء بقسم العيادات الطبية بالمنتدى
اما بالنسبة للاسباب الامساك:

1 العادات الغذائية وطريقة معيشة الفرد والحياة السريعة وعدم اخذ قسط وافر من الراحة.
2 تناول الوجبات في مواعيد غير منتظمة
3 عدم حصول الجسم على احتياجاته الغذائية نتيجة رجيم قاسي او حذف للوجبات.
4 بعض حالات القولون العصبي.
5 عدم ممارسة الحركة.
6 ظروف نفسية مثل تغير مكان النوم او السرير او غيرها .

العلاج الغذائي لها هو:
1- الاكثار من الفواكه (التفاح - الموز - البرتقال - الجريب فروت) والعصائر الطازجة(الليمون) وليس المعلبة والخضروات الطازجة (الجزر-البنجر- الكرنب) (السلطة).
2- تناول الخبز المضاف اليه الردة والبعد عن الخبز الابيض.
3- شرب عصير الخوخ اوالبرقوق على الريق يعالج الامساك وكذلك التمر هندي.
4- تناول الملوخية والفجل والمانجو يعالج الامساك
5- شرب الماء بكثرة على الاقل 8 اكواب يومياً
6- تجنب الاطعمة الدهنية والمسبكة والمقلية
7- تجنب المشروبات الغازية و القهوة و الفطائر المصنعة من الدقيق الابيض و الاقلال من منتجات الالبان
8- لغسل الجسم من السموم وازالة الامساك يتم شرب كوب كبير ماء معدني نقي كل 10 دقائق لمدة 1/2 ساعة
9- تناول التين والقراصيا يزيل الامساك
10- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 1/2 ساعة يومياً لا يعرض الانسان للامساك
11- تناول 3 ملاعق زيت زيتون على الريق
12- سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق لتنظيف القولون من أي ديدات او بكتريا او غازات
13- مغلي بذور الشبت والشبت للغازات

لذا انصحك يا حبيبتي ان لا تحذفي وجبة الغداء التي تعتبر من الوجبات الاساسية خلال اليوم وان تقدمي على ممارسة الرياضة وشرب السوائل والخضروات والفواكه الطازجة .
وان شاء الله ستاتين بعد يومين وتقولي ضاع الامساك.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي تاكدي اولا من حملك واخبريني لاحدد لكي النظام الانسب لكي

جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى اختي المسلمة

وزنك المثالي حبيبتي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 37 كجم
فما عمر بناتك حاليا ؟؟؟ او هل هم معتمدين عليكي تماما في غذائهم