خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

شكرا جزيلا اختى هنادى و أود أن أسأل عن شرائح الجبنة الشيدر المطبوخة التى توضع مع الهمبرجر هل هى لها نفس أضرار الجبنة النستو أم تعتبر جبنة صفراء؟ هل الجبنة الصفراء أو الصلبة فعلا أفضل من الجبنة المطبوخة و البيضاء؟ و هل الجبنة الفيتا مثل النستو؟

وأيضا أود أن اسأل عن اللب الاسمر المصرى السوبر هل هو بذور زهرة عباد الشمس؟ و هل هو مفيد أم لا؟ فقد قرأت انه مفيد و فى نفس الوقت أعلم أنه يسبب انتفاخ و يزيد الوزن فما رأيك؟

بنـــــــــــــات ابي مساعدتكم ...

ليش ما رديتوا علي ..

انا وزني 45 وطولي 158

وصفرااا حييييييييييييييييييل ..

وماكو خدووووود ..

ولا جسم

هيكل عظمي يمشي ..

ابي شئ يمتني ..

يطلعلي خدووود ...

خلطه يعني ..

وجزاكم الله الف خير ..

ومشكورين ..

حبيبتي ما هو عمرك ونسبة الهيموجلوبين لديكي
وضعي هذه المشاركة بموضوع من يحتاج الى زيادة وزنه لاعطيكي نظام غذائي واستطيع متابعتك

اخت ريهام انا طالبتك بليز تعرفين لي نسبة الدهون بجسمي وايش احتاج
- العمر :22 سنة
2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - 113
3- محيط الرسغ (المعصم)15.5سم
4- محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع)33سم

دكتورة ابي اسئلك سؤال مهم جدا لي
انا اكلي قلييييييييل جدا يعني
لما اسوي ريجيم مثل وجبة الغدا مثلا صدر دجاجه وربع خبز وصحن سلطة
احذف الخبز والدجاج واكل بس سلطه
فهمتي علي انا احذف كثييييييييير
لو جيت الحين التزم بنظام غذائي صح ولا احذف شئ هل راح اسمن عشاني زدت بالاكل؟؟؟