صباح الخير بنات .. اشلونكم ولهت عليكم
سعوديه و كلج عسل :) .. دمج عسل ... الله يوفقج
بتــــول
اكلي جوافه لين تشبعين ترا انا كنت اكلها .. الجوافه مو من الممنوعات ..
بالنسبه للتمر اهو ممنوع مو علشان سعراته .. الدكتور كاتب ان هذا النظام يعتمد على نوع الطعام وليس على مقدار السعرات الحراريه فيه و اذا تبين اضرب لج مثال ( لحم الضأن ممنوع _ اللحوم الثانيه مو ممنوعه )
بالنسبه للبزاليا المعلبه .. اذا انتي تغسلينها و تحطينها عالنار .. انشالله ما تضر .. توكلي على الله ( مثل التونه اللي بالزيت قالوا صفوها من الزيت و اكلوها ) يعني انشالله عادي مو مشكله
و بعد شنو اسئلتج خليني ارجع اقراهم ....
ايييي سؤالج عن اليوم الاول بالاسبوع الثالث ... حبيبتي اكلي فواكه متنوعه طول اليوم مو بس صنف واحد ( دلع)
بس اليوم السادس والسابع يكون نوع واحد باليومين ( يعني مثلا خميس و جمعه بس برتقال.... الله يعين :( )
البسمه الباكيه
حبيبتي مبروك ال 6 كيلو .. و يمكن مافيج شحم :)
و كملي الاسبوع الرابع انشالله تنزلين اكثر
FaiRoOoZa
مبروك :32: و انشالله تنزلين اكثر
رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر(الكيميائي)
متابعة النقاش، صفحة 77