2 كجم اسبوعيا
ولكن زيدي قليلا من الفاكهه
وايضا زيدي في السحور البيض المسلوق
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,384
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475soO coOl كل سنه وانتي بألف خير دكتوره ريهااام بس ابي اسألك لو يكون فطوري شوربة خضار بدون بطاطس علشان مايأثر وحبتين سبرنق رول بالفرن وعند الجوع تفاحه والسحور زبادي او توست بلبنه او حبيتين شابوره صغار عليهم شيدر شيز ويووم الاربعاء من كل اسب…
فرح العيد الله يجزيكي الخير وكل عام وانتي بخير
جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى- الفطار
4 تمرات+كوب حساء خضروات أو لسان عصفور أو عدس (بدون إضافة دهون) + 1/4 فرخة أو شريحة لحم بحجم الكف أو كبدة أو سمكة مشوية أو مسلوقة أو علبة تونة صغير بعد تصفيتها من الزيت + طبق خضار سوتيه أو خضروات مطهية بدون تسبيك الطماطم + طبق سلطة+ ربع خبز اسمر أو 3 ملاعق أرز أو مكرونة + كوب صغير قمر الدين بدون إضافة عليه سكر.
بعد التراويح :
كوب حليب أو لبن خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهه
السحور :
قطعة جبن قريش أو جبن ابيض خالي الدسم + بيضة مسلوقة مهروسة ومضاف إليها ملعقة صغيرة زيت زيتون + كوب زبادي + 1/4 خبز + ثمرة فاكهه + طبق سلطة. المشاركة المقتبسة غير متاحة.
كل عام وانتي بخير حبيبتي- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك عليك الشهر يادكتوره وعلى المسلمين اجمعين
لو سمحتي يادكتوره ابغى نظام غذائي لزوجي لان فيه كرسترول ودهون ثلاثيه مرتفعه واملاح
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.