من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

لاارضع دكتوره اصغراطفالي سنتين ونص

السلام عليكم كل عام وانتي بالف خير اعاده الله عليكم بالخير والبركه اشكرك جزيل الشكر على تعاونكي معي وبارك الله فيكي وفي عملكي دكتورتنا الغالية اختي عمره33 سنة طولها 165 ووزنها 90 متزوجة لديها بنت وولد ممكن تعمليلها ريجيم الله يعطيكي العافية ويرضى عنك وهل تمارس الرياضة ام لا وما هي نوع الرياضة ولو طولت عليك بس اجرك عند الله ميضيع وحياك الله

كيفك حبيبتي

وزنك المثالي هو 62 كجم

فاليكي هذا النظام:
الفطار:
كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز.

الغداء:
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح ) + طبق متوسط من السلطة + فنجان من الخضار المطبوخ + فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).

العشاء:
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان من النشويات + ربع رغيف من الخبز + فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ) + فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).

اشربي الشاي اما قبل الاكل بنصف ساعة او بعد الاكل بساعتين

مساء الخير د.هنـــــــادي و د.ريهـــــــام
احتاج الى نظـــــام غذائي يخلصني من الوزن الزائد مع العلم ان وزني الان 76 كيلو وطولي 162 سم وعمري 30 سنة
ولا اعاني والحمد لله من مرض السكر او ضغط او كولسترول
مع انه سبق لي ان عملت ريجيم كيميائي لمدة 4 شهور نقصت خلالها 16 كيلو من 82 كيلو لكن بعد الولادة رجع لي الوزن الزائد
(عملت هذا الريجيم قبل سنتين )
هل تنصحوني بتكرار هذا الريجيم او لديكم نظام غذائي جديد يخلصني من السمنة
شاكرة لكن مساعدتكن لي ودمتم لنــــــــا
تحيـــــــاتي
احساس وشعور