شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. @amr_alkmr

    السلام عليكم
    دكتورة انا توني حامل وزني عم يزداد كثير وهذا الموضوع مسويلي قلق خايفة لا اوصل لل100كيلو كما في حملي الاول والثاني اذا تكرمتي يادكتورة تجيبيني على اسئلتي وتعطيني نضام غذائي للحامل ينزلني وهل استطيع ممارسة رياضة اثناء الحمل وهل تستطيع الحامل ان تنزل من وزنها اثناء الحمل
    طولي 164
    وزني 87كيلو
    حالتي الاجتماعي متزوجة وعندي اطفال ثنين وعمري 23سنة
    واعاني من مشكلة تساقط الشعر بكثرة
    مشكورة دكتورة
  2. @ntaly12

    مرحبا دكتورة كيفك؟
    يعطيكي العافية دكتورة
    ازا ممكن ياعمري حابه تعطيني رجيم اقدر اتبعه خلال شهر لأنقص من وزني
    الوزن المثالي الي هو 55 كيلو بس انا دكتورة وزني هلأ 63 كيلو
  3. @ryfh

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 54 كجم فانتي بحاجة الى انقاص 5 كجم وان كنتي ترضعين حاليا فلا انصحك باتباع رجيم وانما خففي من اكلك قليلا
    الله يعطيك العااافيه بس انا ما ارضع و 54 يبين اني تخينه لان بنية الجسديه صغيره :angry:
    اتمنى تساعديني وارجوا اني ما ثقلت عليك وجزاك الله خير
  4. @am_sfoan

    طولي 170 سم ووزني 88 كيلو
    واعمل في مستشفى يعني اعتبر من الحركه المتوسطه لاني امشي كثير وابذل مجهود عضلي وذهني كبير بس طبعا دوامي مو كل يوم
    و انا غير متزوجه وعمري 28 سنه


    سؤالي

    كم سعره حراريه احتاج ابدأها في الدايت عشان يبدا وزني بالنزوول



    كان ردك بان

    وزنك المثالي 65 كجم

    انتي بحاجة الى 1300 سعر حراري يوميا

    طيب سؤالي كم سوف انقص في الاسبوع مع هذا العدد من السعرااات
    وماعطيني نموذج للريجيم اذا امكن علما بان فصيلتي O+

    تقبلي تحياتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.