من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

الف شكر لك والله يحفظلك غاليك
.......دكتوره بس ممكن القهوه النسكافيه اخذها الصبح لاني اشربها بعد كوب ماء الصبح ؟؟وبعده ابدأ اطبق الرجيم مثل ماذكرتي؟؟؟
.......ممكن السمك استبدله بتونا مع ليمون بدون الزيت اذا لم يتوفر السمك المشوي؟؟؟؟
... والانشون ماعرفه ممكن استبدله بشي
......الملوخيه والسبانخ ممكن استبدلهم خضار مسلوقه او باميا او فاصوليا
..............انتي قلتي ما بين الغداء والعشاء:
كوب حليب خالي الدسم بالنسكافيه وملعقة سكر صغيرة
ممكن استبدل كوب النسكافة بقهوه عربيه بدون سكر نهائي مع قطعه صغيره كاكاو او ثلاث تمرات؟
........ممكن استبدل الحمه والكبده بعض الاحيان بحبة همبرغر دجاج مشويه بالفرن؟لان الكبده مو دايم احصلها
>>,وبعد العشا ممكن اخذ كوب عصير او فاكهه او شاي او قهوه عربيه؟؟؟؟
...................واخيرا الخمس نقاط بالغدا يعني اختار بينهم؟؟ونفس هالرجيم اكرره كل اسبوع؟
جزاك الله الجنه وراحة البال
سامحيني تعبتك معي
الله يوفقك

مرحبا دكتوره... جيتي بوقتك الله يجزيك الجنة
انا فصيلة دمي A+ وطولي 160 ووزني 56 جسمي متناسق بس فيه شحووب فظيع بلوني
وشفايفي دايما باهته وشعري يطيح ودايم يقولون لي الناس انتي سهرانه؟ ما نمتي كويس؟
مع اني انام 8 ساعات في اليوم :(
جربت اكل طماطم وخيار كل يوم واشرب مويه كثير ولا فااااااااااااد
ياااااه حاسه باحبااااط ولاني عارفه اتصرف... صرت افطر كورن فليكس وعصير كل يوم بعد ما فاد... عندي مشكلة بالتغذية ما اعرف ايش هي بالضبط
ياليت يا دكتورة تساعديني ببرنامج غذائي او تدليني على اكلات معينه تعطيني نضارة وحيويه
اكوووووووون شاكرة لك والله يعطيك الف الف الف عااافيه

على فكره انا غير متزوجه
وعندي رغبة كبييييييييييره اغير برنامجي الغذائي ولاني عارفه كيف :09::(:icon33:
انتظر ردك على احر من الجمر :icon33::icon33:

شكرا دكتورة حبيبتي الله ينولك الي في بالك

تفضلي حبيبتي باستفسارك