من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

طولي : 167
وزني: 70
عمري:18
عندي ولد عمره شهرين.
تركز الدهون في الجوانب.


وهل ترضعينه طبيعي ؟؟؟؟

--------------

طولها: 165
وزنها: 95
عمرها:40
عندها 8 ابناء (ماشاء الله)
تركز الدهون في البطن.

وزنها المثالي هو 70 كجم

انصحها بشرب المرامية بعد الاكل وتجنب النوم بعد الاكل لسمنة البطن

واليها هذا النظام:

الفطار:
كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز.

الغداء:
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح ) + طبق متوسط من السلطة + فنجان من الخضار المطبوخ + فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).

العشاء:
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان من النشويات + ربع رغيف من الخبز + فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ) + فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).

نعم تزيد الوزن عندما تاخذيها بعد الاكل
اما بالنسبة للمدة فهي حسب استجابة جسمك

سابدأ معكي حبيبتي بالارشادات الضرورية لمرضى الكبد

1- الحرص عند تناول اطعمة خارج المنزل لانها المصدر الاول لنقل العدوى.
2- العناية التامة عند غسل الخضروات والفاكهه ومراعاه نظافة الاواني والادوات التي تستخدم في تجهيز الطعام المقدم له .
3- زيادة نسبة النشويات في الطعام كالارز والمكرونة والبطاطس والمشروبات السكرية لان الزائد منها يخزن في الكبد في صورة الجليكوجين (سكريات مركبة) وبذلك يقي الكبد من الاثار الضارة لترسيب الدهون .
4- تناول البروتينات العالية القيمة الحيوية مثل اللحم البتلو وصدر الدجاج والاسماك وتكون كلها مسلوقة وايضا منتجات الالبان والبيض واذا حدث ان ارتفعت نسبة الامونيا بالدم فيجب التقليل من كمية البروتينات المتناولة .
5- استبدال الزبد والسمن الطبيعي والصناعي بالاكل بالزيوت النباتية مثل (الذرة - دوار الشمس - الزيتون - بذرة القطن ) ويفضل استخدامهم على البارد.
6- الامتناع عن المخللات والتوابل الحريفة والمستردة والكاري والاقلال من الملح بالطعام.
7- اظهرت الدراسات ان العرقسوس له دور في علاج الالتهاب الفيروسي خاصة النشط ولكن لا يستخدم لاكثر من 6 ايام متوالية ثم التوقف عنه لفترة ويعاود استخدامه مرة اخرى واذا كان مصاب بارتفاع الضغط لا يتم استخدامه اصلا
8- تناول يوميا عسل النحل المضاف اليه 1/2 ملعقة صغيرة حبة البركة لتقوية المناعة
9- الخرشوف ايضا يحمي الكبد
10- بذور السمسم وفول الصويا لهم دور في تقليل انزيمات الكبد
11- لا تتناول اي ادوية حتى لو كانت لعلاج الصداع او البرد او الانفلونزا الا باستشارة الطبيب او بقراة البيانات الداخلية ومعرفة اثارها الجانبية
12- الشاي الاخضر مفيد لمرضى الكبد
13- في حالة تحديد نسبة البروتين التي يتناولها فيجب ان ياخذ مركبات اضافية من الفيتامينات والاملاح المعدنية وخاصة فيتامين ب و الحديد والزنك (يتم تحديد نسبة البروتين اذا وجد من التحاليل ارتفاع في نسبة اليوريك).
14- الابتعاد عن الاطعمة الدسمة والمسبكات والاتجاه الى المسوق والبعد ايضا عن اللحوم المشوية على الفحم
15- يوميا بين الوجبات وعلى الريق ملعقة عسل نحل مذابة بكوب ماء لغسيل الكبد (هام)
16- تناول التمر مع البطيخ او مع الخيار وايضا يفيد لزيادة الوزن (هام)
17- الكوسه – بطاطس – جزر – بسلة – قرع عسل – فول نابت وشوربة الفول النابت - عدس- فاصوليا مسلوقة – شوربة خضار – فجل – بصل – كرفس – ورق عنب محشي (هام).
18- المشروبات المسموح بها : النعناع – اليانسون- الكرويه – مغلي ورق العنب – ماء بالعسل – شمر – يانسون – مرمرية – بابونج – شبت (هام).
19- لصيانة الكيد لمدة 42 يوم متواصل قبل الوجبات بربع ساعة :
** قبل الفطار :
25% بقدونس + 25% كسبرة + 20%زعتر + 20% كمون + 10% كمون يتم غليهم بنفس النسب وتحلى بالعسل النحل (ملعقة صغيرة للصغير وكبيرة للكبير )
** قبل الغداء: 30
% ورق عنب + 30% عرقسوس + 20% حلبة + 20% شكوريا (مثل السريس) ايضا يتم غليهم وتحلى بالعسل
** قبل العشاء:
30% العرعر + 30% اوراق نبات اللوتس (يكون تحت الزهرة نفسها ويوجد بمصر والصين ) + 20% اوراق السد (أي النبأ) + 20% اوراق الحنضل وايضا يغلى ويحلى .

******* قبل البدء بالنظام الغذائي لمرضى الكبد ينظر اولا لتحليل البراز وهل يعانون من امساك واسهال او مشاكل بالقولون او غازات او ديدان انتامينبا هستوليتكا
ويتم تنظيف القولون اولا عن طريق :
1- قشر الفول مع الخبز
2- سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق
3- وبعد الثلاثة ايام ندخل على 10 ايام للكبد وفي نفس الوقت كبد (30% كسبرة + 30% قشر رمان + 30% القرفه + 30% شبت + 15% مر البطارخ على الريق
4- مغلي الشبت + بذر الشبت
5- واذا كان القولون عصبي يشرب مغلي قشر الرمان وكذلك حصى اللبان والكروية والثوم

:26:اختي الفاضله الله يزجيكي بكل خيرانا ولدت من 6شهوروبارضع بنتي وزني الان72 وطولي 162والمشكله وامني عارفه اش اعمل لملاعمل ريجيم مااقدر بنتي ابغا ريجيم ينزل وزني بسرعه وكمان يوفر حليب للنونو ولكلي جزيل الشكر اختك اماني:26:

صباح الخير يادكوره ومشكوره على النظام
بس ياليت نظام لاختى العمر22
الوزن82
الطول 153