شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  2. @roz070

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 56 كجم بالنسبة للفركتوز فهو الافضل وبالنسبة للبسكويت فانا لا اعرف محتواه من السعرات واكيد ستجدينه مدون عليها على عبوة البسكويت فابحثي جيدا واليكي هذه الارشادات لتقليل الوزن: 1- ان تستبدلي كل ما هو كامل الدسم بخالي الد…
    اخواتي الفاضلات اخصائيات التغذية المحترمات

    لي 3 اسئلة مهمة1.

    انا اتبع نظام المرضع من شهر مع ممارسة المشي يوميا ولكن(نزل وزني اول اسبوع 2.5 وثيت على ذلك؟؟؟؟فما الحل


    2.انا امارس رياضة المشي بين العصر والمغرب (اعتقد اني احرق وجبتين ولم يبقى الا وجبة عشاء خفيفة ومبكره ..فهل سياتي المشي بنتيجة لو

    غيرت التوقيت من العصر الى الضحى بعد الفطور بساعتين.؟؟؟؟


    يعني سعرات الغداء كيف احرقها او ان فكرتي خاطئة؟؟؟؟؟



    ا خيرا ما مظار شرب الشاي بعد وجبة الغداء مباشرة ؟؟؟

  3. @smt_18

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    الى دكتورتنا العزيزه...

    الحاله=متتزوجه السن==23
    انا وزني == 68,400كيلوا
    طولي==156 وفصيله دمي==o+
    والسمنه تتركز في الارداف والافخاذ...

    والصراحه حاولت انقص وزني وتعبت ياليت اذا في نظام غذائي يساعدني اخفض من الوزن تكتبينه لي...ومشروبات تساعد بعد....

    مع العلم اني العب رياضه 5ايام في الاسبوع لمده ساعتين يومياً...
    بس الى الان مافي تغييير...وشهيتي للاكل جدااااامفتوحه,,,

    ارجوكي ساعديني والله يجزاك الخييير..:44:

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    روز070
    اخواتي الفاضلات اخصائيات التغذية المحترمات لي 3 اسئلة مهمة1. انا اتبع نظام المرضع من شهر مع ممارسة المشي يوميا ولكن(نزل وزني اول اسبوع 2.5 وثيت على ذلك؟؟؟؟فما الحل 2.انا امارس رياضة المشي بين العصر والمغرب (اعتقد اني احرق وجبتين ولم…
    وما هي بياناتك
    وهل طفلك معتمد عليكي كليا في غذائه
    وهل عدد مرات ارضاعك له اختلفت في بداية اتباعك للحمية عن الفترة الحالية
    كما ان المشي فقط مارسيه نصف ساعة يوميا
    وليس من الضروري الوقت ولكن راعي ان لا يكون بعد الاكل مباشرة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.