شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  3. @soar_almgd

    وزني 62
    وطولي 165

    كل ما أشعربه هو انني كلما صعدت الدرج او احد زعلني
    ان دقات قلبي تزيد واحس في عرق براسي ينبض بقوة


    كثير قالولي ناقصة فيتامينات مع اني كثيرة اكل للسلطات
    وبعيدة من الحليب ومشتاقاته والبقوليات والزيوت

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    الحــالــمـــه
    مرحبا اختي الفاضله ريهام احب اشكرك على المساعده اللي تقدميها للكل مشكلتي اني احب النشويات والحلويات عموما انا وزني قريب من الطبيعي بس اتمنى انه يوصل للوزن المثالي وزني الحالي :67 وطولي :165 عشان كذا لازم انزل عشره كيلو تقريبا وفصيلة د…
    حبيبتي وزنك المثالي هو 60 كجم
    فاذا كنتي لا تفضلين اتباع نظام غذائي
    فاتبعي نظام التخفيف بالاكل وذلك بان تتناولي ما يحلو لكي و لكن بكميات ليلة
    ومارسي المشي يوميا لمدة نصف ساعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.