من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,619
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475المشاركة المقتبسة غير متاحة.
500 سعر ليقل وزنك نصف كيلو اسبوعياأتعبني زماني دكتوره ريهام اولا : الله يعطيك العافيه ويجعل ماتقومين به بميزان حسناتك يوم القيامه ثانيا: اطلب عاااااااااااجلا مساعدتك لي في نزول وزني حيث انني فتاه لم اتزوج بعد وعمري 22 سنه ووزني 104 وطولي 155 دكتوره ارجوكي ان تساعديني بنظام حميه يساع…
ساتابع معكي حبيبتي
واليكي هذا النظام:
فطار :
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + ربع رغيف خبز عربي أو شريحة توست واحده
الغداء:
فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار + نصف رغيف خبز عربي أو كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار + ملعقة شاي زيت ذرة للطبخ + تفاحة أو برتقالة أو كمثري + كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان) + طبق سلطة خضراء بدون زيت.
العشاء:
نصف رغيف عربي أو حبة بطاطس مشوية أو كوب أرز مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + طبق سلطة خضراء بدون زيت + نصف كوب خضروات مطبوخة + شريحة لحم بدون دهن ( 30 جرام) أو سمك أو نصف فخذ دجاج مسلوق أو مشوي أو في الفرن- مشكوووووووره دكتوره يعطيك العافيه وجزاك الله خيرا
عندي مشكله اني مااحب الكبد ولا اللحم ولا المورتاديلا - هلااا اخصائيتنا الغاليه
جزاكِ الله خير الجزاء وتسلمي لنا يارب
الله يسعدك ويوفقك يارب
بس اذا ممكن ابغى اعرف ((((((( Ü )))))))) ايش معناها
معليش مخي على قدي بس حبيت اتأكد عشان لا اتلخبط هل يعني وووو
ولا يعني الفطوور كل الموجود في الثلاث سطوور تكفى ردي عليّ ومشكوووره
الله يبارك فيكِ ويسعدك ,,,,,,,,, شروق الحلوه مشكوووووووره دكتوره يعطيك العافيه وجزاك الله خيرا عندي مشكله اني مااحب الكبد ولا اللحم ولا المورتاديلا
السلام عليكم
اختي الدكتوره ممكن تعطيني رجيم مناسب لي وينزل معه وزني
انا طولي 158 ووزني 75
مو متزوجه وعندي فقر دم واعاني من شحوب في الوجه
وتتركز السمنه في الجوانب والارداف والأفخاذ وعندي طيات في ظهري بسبب اني نحفت بالبدايه من غير رياضه فهل ممكن تروح ويتساوى ظهري لأنه مسببلي أزمه نفسيه كل ماشفت نفسي بالمرايه وخاصة ان مدربة الرياضه قالت اللي صار لك مستحيل يروح بس ممكن يخف بالرياضه لأن هالترهلات خلاص صارت بسبب اني نحفت من دون رياضه فهل هالكلام صحيح ؟ واي نوع رياضه ممكن اسويه لهالمنطقه وعندي بعد ترهلات بفخاذي وشكرا لك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.