من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

اسأل الله العلي العظيم ان يحرم وجهك عن النار
اشكرك من اعماقي على هذه الوقفه الانسانيه التي اذا دلت على شي فتدل على معدنك الطيب
غاليتي نظامك رائع ولكن عندي بعض الاسئله
-كم الفتره التي اجرب فيها هذا النظام؟؟ اسبوع ,, اسبوعين
-كم المعدل التقريبي للنزول اسبوعيا في حال الالتزام بالنظام؟؟
-انا احب الفول ولكن سؤالي هل يسبب لي السمنه ان استخدمته يوميا بمقدار نصف كوب للفطور مع شريحه توست اسمر؟؟
-اذا حسيت بالجوع بين الوجبات وش تنصحيني اكل ؟؟
- انا استخدم بيبسي دايت وسفن دايت,,وسكر الذره ..هل تضر الحميه؟؟
-انا استخدم الشاي الاخضر اللبتون مع الزنجبيل ..سؤالي هنا هل هو عامل مساعد في حرق الدهون؟؟
وفي النهايه اعتذر على الاطاله:)

بليز دكتوراه مارديتي على مشاركتي في صفحة 1346

جزاك الله خير يادكتوره
نسيت اقولك اني انا امشي نصف ساعه يوميا للصحه مو عشان الوزن
واشرب شاي اخضر ولا نزل وزني!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

الله يوفقك ويجزاك عنا الف خير
بس مشكلتي المأكولات البحريه مره ما أحبها
والبيض وأشرب مويه قليل ما أقدرأكمل كأس
بس الفيتامين فيه حبوب منه يعني أستخدمه عادي مايتعارض مع العلاج الي أنا أستخدمه
ولكي مني الف شكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنها المثالي هو 58 كجم

اليها هذا النظام:


الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة

وارجو ان تمارس المشي يوميا لمدة نصف ساعة