شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  3. السلام عليكم
    انا وزني 103 كج
    اما طولي 165 سم
    و محيط خصري 100
    العمر 33 سنة
    ارجو ان تخصصي لي نظام غداءي امشي عليه خاصة و انا مسوية 5 ولادات قيصرية و الدهون متراكمة في منطقة البطن بكثرة
    شكر مسبق لك يا دكتورة

  5. @rnod_4

    د.ريهام عبدالخالق
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 57 كجم ووزن صديقتك هو 55 كجم فاليكم هذا النظام: الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير ما …
    مشكوره على النظام
    بس دكتورة مانقدر نشترك في نادي فمثل ايش التمارين العنيفه ؟؟؟؟
    وماهي العقلة ؟؟؟ ومثل ايش تمارين الضغط ؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.