شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @albhor_alzrkaaa

    عزيزتي ريهام عبد الخالق
    انا اول مره أشوف الموضوع ولاحظت في كذا صفحه ان الكل يبي ينزل وزنه بعكسي انا أريد ان يزيد وزني 49 وطولي 154 لاحظت خلال اربع شهور انوا نزل وزني 7 كيلو ومستمره في النزول فعملت تحليل للغده الدرقيه فوجدت انها نشيطه هل هذا يسبب نزول الوزن وهل اذا تعالجت منه يزيد وزني ارجوا أنك تعطيني نظام للتسمين انا متزوجه وعمري 25 سنه
    جعله الله في ميزان حسناتك يارب

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    فريييز
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورتي الغاليه ريهام كيف حالك ان شاء الله بخير حبيت اسألك مراة اخويا طولها 168 ووزنها 65 وتقوول انها تبغى تنزل اكتر واللي مضايقها اكتر شي الكرشه واردافها بس شويه ماهي كتير مرره فهل لها حل وهل ممكن ت…
    وزنك المثالي هو 63 كجم
    فهي بحاجة الى انزال 2 كجم فقط
    فاجعليها تخفف من اكلها وتمارس رياضة ليتناسق جسمها

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    سموالفكر
    الاسلام عليكم اختي الغاليه اسئل الله لك الصحه والعافيه على مجهودك الرائع انا وزني 94 وطولي 164 وفصيلتي -O العمر 27 نفسي انزل 30 كيلو خلال ثلاثه اشهر وكمان لي 4 اشهر من ولادتي الثالثه وما ارضع طبيعي وشكر
    وزنك المثالي هو 60 كجم

    اليكي هذا النظام:

    لإفطار:
    كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

    الغداء:
    لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

    ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

    العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    البحور الزرقاء
    عزيزتي ريهام عبد الخالق انا اول مره أشوف الموضوع ولاحظت في كذا صفحه ان الكل يبي ينزل وزنه بعكسي انا أريد ان يزيد وزني 49 وطولي 154 لاحظت خلال اربع شهور انوا نزل وزني 7 كيلو ومستمره في النزول فعملت تحليل للغده الدرقيه فوجدت انها نشيطه هل هذ…
    نعم حبيبتي اذا تعالجت منها سيزيد وزنك لان من اعراض نشاطها انقاص الوزن

    وزنك المثالي هو 52 كجم

  5. @lmaaar22

    لمااار22
    السلام عليكم انا ابي نظام غذائي صحي ومفيد طولي162ووزني62بس في بطني اتفاخ شوي واصوات مدري ليش؟؟؟ هل من اكلي؟ ولو ازيد كيلو او ثلاثه كيلو الاحظه بس في خصري وبطبي بس ليش؟؟ افيدينني اختي رهام الله يعافيك؟
    عمري24 مومتزوجه

    ابي رجيم للمناطق العليا من الجسم
    لاأنها تكبر اكثر من تحت عندي مثل الاذرع ليش؟؟ وكيفيه التخلص من البط:44:ن>>عقده:44::44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.