من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وما هو وزنك وحالتك الاجتماعية ؟؟؟
وللارداف مارسي المشي يوميا لمدة نصف ساعة
ولا يوجد رجيم صحي يقلل 5 كجم اسبوعيا[/

وزني 65

متزوجة

لو وزني مظبوط ممكن تقوليلي لو سمحتي

الممنوعات لتجنب زيادة الارداف

جهاز الاوربتراك هل هو مفيد للارداف

تعبتك معايا دكتورة ريهام

اسلام عليكم د ممن تعطيني ريجيم غدائي ينزل الوزن 3ك في لاسبوع واكون شاكرة لك جزيل الشكر لاني اعيش في بلاد الغربه ولا استطيع ان ادهب لدكتور هنا لاسباب خاصه وعلومتي هي متزوجه عمري 33سنه لدي طفل واد ولا ارضع وزني 81 وطولي 156ولا اعاني من اي امراض وانا لا اعمل وقليله الحركه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ارجوك دكتوره ساعديني فانا في حاله ياس
انا متزوجه ولدي ثلاثه اطفال اصغرهم عمره ثلاثه اشهر
وقد ولدت بعمليه قيصريه وهذه ثاني عمليه اجريها
وزني 81 وطولي 156
وقبل فتره عملت ريجيم نزلت حوالي4 ك
وبعدها ثببت ولا يقبل ان ينزل ابدا
وانا اعيش في المانيا وحركتي قليله جدا
وللعلم فانا لا احب الخضراوات كثيرا
وعندي سؤال اخر
اردت ان اشتري حبوب من الصيدليه
ورايت نوعين واحد يسد الشهيه والثاني يذوب الدهون في الاكل ويمنع امتصاصه
ولم اعرف اي نوع اخذ علما ان اكلي ليس دهين فبماذا تنصحيني
وشكرا مقدما واسفه للاطاله

السلام عليكم دكتورة ريهام
أولاً:: جزاك الله خيراً على مجهوداتك مع البنات وجعله في موازين حسناتك ان شاء الله..:26:

ثانياً:: طولي 149 سم تقريباً ,,ووزني مابين 53 و 54 كجم
أنا غير متزوجة وعمري 19 ولا أعاني مشاكل صحية ولله الحمد
كان وزني 59 كجم وعملت عدة ريجيمات وشوية تخفيف وشوية ريجيم:09:

المهم ::
أريد نظام ينقص على الأقل 6 كجم... لكن أتمنى انه يكون من الأكل العادي بدون أكلات حمية
أو اكتبي النظام الذي ترينه مناسباُ لحالتي حسب خبرتك..
وهل تكون الرياضة ضرورية؟؟

اعذريني طولت عليك .. يعطيك العافية:26::26:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتورةالعزيزة والدتى طولها 160 ووزنها 75 اكتر شي مرتكز السمنة في البطن والزنود(اعلى الدراعين) هي تريد نظام غدائي لكي تنزل وزنها خاصه البطن والدراعين علما بانها تاخد دواء به كل الفيتامينات خاصة لالآم ركبتها وهل حقا عندما احد يبدا برجيم لابد ان ياخد كل الفيتامينات لكى لايتساقط الشعر