( اخصائيه تغذيه ) رحبوو فيني ( اللي تبي تنحف)

انا متزوجه وعندى 4 اطفال 0مأحب الحليب أكل الحوم قليل أحب المكرونه والارز والخضروات وجباتى غير منتظمه اكل وجبة او وجنتين
سجلت بينا تى قبل لكن راح اعيدة وزنى 75 طولى 154 قياس الراسغ 17 المشكله انه عندى بروز فى البطن والارداف انا الان مسجله فى نادى رياضى وينقصنى رجيم يناسبنى ارجووووووووووووووك ساعدينى ارجووووووووووووووك ويليت زودينى فيه على الخاصصصصصصصصصص

يا د راس المال متكله على الله ثم عليك لاطولى على 000 جزاك الله الاف الاف الاف الاف خييييير وجعلة الله فى ميزان حسناتك 0اللهم امين 0000:rolleyes:

عللللللللى فكر ة انا عمرى 33 سنه :42:

مرحبا عزيزتي
مشكوره على التعب
عمري 24
وزني 95
طولي 160
مقاس الرسغ 17 سم
انا انسة..

طالبة وموظفة في نفس الوقت ... أشتغل يوم الخميس والجمعة و السبت في (بيتزا هت ) وهذا الي قاهرني لاني احيانا مقدر اقاوم.

مواظبة على التمارين الرياضية...بمعدل اربع او خمس مرات الحمدلله نزلت من وزني 10 كيلو بدون رجيم بس تخفيف و طبعا هذا في 4 شهور ...

ماقدر استغنى عن وجبة الفطور وعادة ماتكون قهوة مع خبز حاف و احيانا احط عليها جبنة
في الجامعة اتغدى على الساعة 12 الظهر او اكتفي بكوب كابتشينوا.

الكلام في الليل مقدر اقفل فمي طبعا بعد مارجع من الجامعة ياليت تلقون لي حل .

عمري 26
وزني 75
طولي 165
مقاس الرسغ 16 سم
متزوجه وعندي 3 اطفال ومشكلتي بمنطقة البطن والأفخاذ
ما سبق وعمات ريجيم اما وجباتي غالبا الغدا والعشاء احيانا يكون فطور وغداء وعشاء
ربة منزل يعني تقريبا حركه كثيره

نسيت اكتب لك عكري وهو22سنه
وانا بالأنتظار على احر من الجمر